корем + цици - Хелп

Хи, Имам проблем с корема и циците . Бягам и Дигам 5 дена седмишно. Слагам си и колан около крьста за да смуквам пове4е сланинки. какво да правя за да прибера корема и да намаля циците малко ( не са увиснали но са леко штрукнали и искам да коригирам това. Благодаря предварително.

Сваляй колана,тоз колан е пълна глупост.Само ти спарва кожата и нищо не прави.И аз 1 години ползвах тази простотия и нищо не стана.
Кожата трябва да диша,не слагай колани,много дрехи или пък наелони.Това просто е безмислено.
И също така ти трябва хранителен режим.Разгледай сайта и си направи един примерен хранителен режим.Корема се сваля само с диета.
Успех.

Найстина трябва да свалиш колана! Когато си с него само се обезводняваш (което няма нищо общо със стопяваш :wink: ), и като се прибереш след една чаша вода всичко си става като преди. Колана сащо може да доведе и до някои болести на кожата( като РАК) за това просто забрави за него! Ако имаш мазнини, а неможеш да спазваш кои знае какъв режим като за начало почни да ядеш минимум 5 часа преди лягане. Ако неможеш изведнаш го направи постепенно. Например 3-4 дена ядеш за последно в 9ч., следващите 3-4 дни последно в 8ч. и т.н. Също няма да е зле да сведеш до минимум тестените изделя. Да се храниш по-често но по малко. Когато ядеш не трябва да пиеш поне 1ч. след това течности и също трябва да се храниш бавно за да усетиш кога си се заситил защото при бързото хранене винаги се преяжда а когато организма не може да смогне да преработи храната тои започва образуването на мазнини (а и ако е много храната се издува корема което никак не е приятно).