Въпрос относно хранителни добавки

Здравейте
Начинаещ съм в билдинга и съм слабо запознат, а хората са казали като не знаеш питай :)
Тренирам вкъщи с цел качване на ММ ,но явно имам бърз метаболизъм и почти нищо не  качвам или не мога да си осигуря нужните хранителни вещества.Прочетох тук-там из форума и доколкото разбирам за моя случай е добре да си купя хранителна добавка- гейнер. Бюджета ми е някъде до 20-25лв и съм се спрял на WHEY 4000 WEIGHT GAINER P&B Labs.Въпроса ми е ако някой взима от този гейнер ,какви са отзивите му.Също може ли да ми обясните какво е точно сурватка и какво гейнер че от прочетеното във форума не ми става много ясно...

[quote author=“XaMaLLa”]бъркащ 2-та продукта. Този който си си купил е 100% WHEY 4000 (weight gainer) с няколко думи това е смеска между гайнър и сурватка.А другия продукт е 100% WHEY с вкус на кокос и е чиста сурватка...

И накрая да питам къде в Бургас мога да си купя този гейнер

ами значи като начало вкъщи да тренираш и да искаш да качиш маса малко трудно ще стане.Ако не ти се ходи на зала поне ходи на лостове -по-добре е от вкъщи.А отностно магазин за добавки в бургас-отиваш или в спортен свят или в магазина срещу Джъмбото(това е фитнес залата до икономическия).По-добре на второто щото там мъжа може и да ти помогне 4атка ги.АйДе.

Също може ли да ми обясните какво е точно сурватка и какво гейнер че от прочетеното във форума не ми става много ясно...

Разликата е че суроватката е протейн в него има повече белтъчини,а гейнер е добавка в която въглехидратите са повече от белтъчините,но и в него има белтъчини,а ако се чудиш какво означава суроватъчен гейнер това е гейнер в който белтъчините са суроватъчни.

Иди на джамбото тарси Еленко или другия фитнес инструктор те 6те ти кажат наи добре какво да си земе6!!!

Здравейте отново
Купих си посочения гейнер.Онтосно приемането му -взимам сутрин преди закуска и вечер след тренировка , преди вечеря. Правилно ли го приемам ?
И какво да приемам преди тренировка?

Щом е гейнер,трябва около един час след закуската и като следобедна закуска в нетренировачните дни.А като тренираш може и преди и след тренировка също и след закуската.
В нетр ден 100гр-2 приема
В трен ден 150гр-3 приема

[quote author=“Body_Builder”]Щом е гейнер,трябва около един час след закуската и като следобедна закуска в нетренировачните дни.А като тренираш може и преди и след тренировка също и след закуската.
В нетр ден 100гр-2 приема
В трен ден 150гр-3 приема

Значи след ,а не както аз почнах преди закуска/вечеря...Това има ли си някакво логично обяснение че ми е любопитно?