Креатин+Протеин+Глутамин. Добра комбинация ли е?

С риск да се пофторя, ми се ще да ви питам следното. Добра ли е посочената по горе комбинация а тя е Креатин+Протеин+Глутамин ? :) И в какви дозирофки да я пия? :)
10х предваритено  :lol:  :lol:  :lol:

идеална е... разрови се из старите теми има отговори на твойте въпроси !

аз съм с точно тази кнбинация сега,и пия суроватачния протеин 2 пъти по 30-45 г в не тренировачен ден само 1 път и глутамина 2 пъти по 5 г(аз го смесвам с протеина) и креатина ако неси правил зареждаща 5гх4 пъти така 7 дена и после само по 5 грама

И аз съм вече 7-8 дена на същата комбинация и се чувствам доста добре.Пия ги по почти същата схема която ти е дал dj coco само че не ми е първи цикъл с креатина и пропуснах зареждащата.  :)

ПО ЗДРАВИ

[quote author=“shadow_master”]И аз съм вече 7-8 дена на същата комбинация и се чувствам доста добре.Пия ги по почти същата схема която ти е дал dj coco само че не ми е първи цикъл с креатина и пропуснах зареждащата.  :)

ПО ЗДРАВИ

тва е супер комбинация гарантирам ти че бая мускули ще направиш

И аз така се надявам.Доста хора ми препоръчаха тази комбинация и да ти кажа наистина се възстановявам доста добре.Като го свърша цикъла ще напиша резултатите. :)

ПО ЗДРАВИ

ОК :) а става ли да приемам тези продукти по следния начин:
преди тренировка 5г. Креатин в протеиновия шейк и след тренифвка 5г. Глутамин отново в протеиновия шейк (Pro Gold 90) :)
вие кво мислите :!:  :?:
10х

[quote author=“mr.X&Z”]ОК :) а става ли да приемам тези продукти по следния начин:
преди тренировка 5г. Креатин в протеиновия шейк и след тренифвка 5г. Глутамин отново в протеиновия шейк (Pro Gold 90) :)
вие кво мислите :!:  :?:
10х

Креатина не се разтваря хубаво и е по добре да го приемаш направо от устата.Ако не си ме разбрал(което малко ме съмнява ми пиши лс)и ще ти обясня по-подробно.

Начи наистина е по добре да го пиеш както ти каза bodybuilder.Земаш креатина в лъжичката лапаш я и после пиеш вода и гълташ.Не е чак толкова гадно :)

ПО ЗДРАВИ

ok пичове 10х :)
разбрах и сам ви много благодарен!!!
А и ме интересува още нещо! Кога е по добре да пия глутамина вечер преди лягане или след трениривка.

След тренировка  :wink:

Колко горе-долу струва месечната комбинация с трите препарата, на качествени и доказани марки?

Ами зависи от фирмите ма мисля че и сам можеш да си ги сметнеш.Цените мисля че са точни :)

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=13607&start=0

по здрави

[quote author=“Pablo”]Колко горе-долу струва месечната комбинация с трите препарата, на качествени и доказани марки?

еми на мене ми излезе
протеин на Оптимум 100% Уей 2 кг за 95 кинта
глутамин Оптимум 150 гр 36 лева
креатин-32 лева 300 гр
излиза и по-скъпо но нещата сам ги взел с отсъпка
както и да го смятаме са към 170 леааа на месец

Аз ти препоръчвам една друга комбинация: Пилешки пържоли-телешки пържоли и яко саляти.  :wink:

[quote author=“DirtyandNasty”]еми на мене ми излезе
протеин на Оптимум 100% Уей 2 кг за 95 кинта
глутамин Оптимум 150 гр 36 лева
креатин-32 лева 300 гр
излиза и по-скъпо но нещата сам ги взел с отсъпка
както и да го смятаме са към 170 леааа на месец

Бая го пестиш тоя протеин , по принцип заминават по 4кг на месец

[quote author=“dobrilov”][quote author=“DirtyandNasty”]еми на мене ми излезе
протеин на Оптимум 100% Уей 2 кг за 95 кинта
глутамин Оптимум 150 гр 36 лева
креатин-32 лева 300 гр
излиза и по-скъпо но нещата сам ги взел с отсъпка
както и да го смятаме са към 170 леааа на месец

Бая го пестиш тоя протеин , по принцип заминават по 4кг на месец

okeй ти да не си сто кила
аз сам 85 по два пъти го пия по 40 гр

[quote author=“dobrilov”]Бая го пестиш тоя протеин , по принцип заминават по 4кг на месец

Мда интересно 4000/30=133гр. дневно - бая кила треа да си да пиеш толкова. А и бая пари трябва да имаш за да си го позолиш.

[quote author=“Sportex”][quote author=“dobrilov”]Бая го пестиш тоя протеин , по принцип заминават по 4кг на месец

Мда интересно 4000/30=133гр. дневно - бая кила треа да си да пиеш толкова. А и бая пари трябва да имаш за да си го позолиш.

нали знаете лафа “луд съм,полудел съм’ е тоя май е такъв или има двойка по математика

[quote author=“Sportex”][quote author=“dobrilov”]Бая го пестиш тоя протеин , по принцип заминават по 4кг на месец

Мда интересно 4000/30=133гр. дневно - бая кила треа да си да пиеш толкова. А и бая пари трябва да имаш за да си го позолиш.

1.5-2гр на кг тегло , от там на сетне можеш да смяташ ;)

[quote author=“dobrilov”][quote author=“Sportex”][quote author=“dobrilov”]Бая го пестиш тоя протеин , по принцип заминават по 4кг на месец

Мда интересно 4000/30=133гр. дневно - бая кила треа да си да пиеш толкова. А и бая пари трябва да имаш за да си го позолиш.

1.5-2гр на кг тегло , от там на сетне можеш да смяташ ;)

Ам аз със смятането съм много добре ама то човек се храни освен че взима добавки. Аз ако пия толкова протеин ще кача на 3г дневно белтъчини и не мо’е да ме изкараш от кенефа. Толкова много протеин не е добре за средно статистическия фитнесджия.

[quote author=“Sportex”][quote author=“dobrilov”][quote author=“Sportex”][quote author=“dobrilov”]Бая го пестиш тоя протеин , по принцип заминават по 4кг на месец

Мда интересно 4000/30=133гр. дневно - бая кила треа да си да пиеш толкова. А и бая пари трябва да имаш за да си го позолиш.

1.5-2гр на кг тегло , от там на сетне можеш да смяташ ;)

Ам аз със смятането съм много добре ама то човек се храни освен че взима добавки. Аз ако пия толкова протеин ще кача на 3г дневно белтъчини и не мо’е да ме изкараш от кенефа. Толкова много протеин не е добре за средно статистическия фитнесджия.

явно господин добрилов не се храни и затва пие толкова много протеин
ахаххаахаххаха

[quote author=“DirtyandNasty”][quote author=“Sportex”][quote author=“dobrilov”][quote author=“Sportex”][quote author=“dobrilov”]Бая го пестиш тоя протеин , по принцип заминават по 4кг на месец

Мда интересно 4000/30=133гр. дневно - бая кила треа да си да пиеш толкова. А и бая пари трябва да имаш за да си го позолиш.

1.5-2гр на кг тегло , от там на сетне можеш да смяташ ;)

Ам аз със смятането съм много добре ама то човек се храни освен че взима добавки. Аз ако пия толкова протеин ще кача на 3г дневно белтъчини и не мо’е да ме изкараш от кенефа. Толкова много протеин не е добре за средно статистическия фитнесджия.

явно господин добрилов не се храни и затва пие толкова много протеин
ахаххаахаххаха

хех , абе не е като дане ям . Закуска 100-150гр овесени ядки с едно кисело мляко и 2л Мед + 30-40гр протеин. Обед 2 пилешки пържоли  с варен ориз и краставица.
Следобед 200гр извара с краставица
Преди Тренировка 30-40гр протеин
След тренировка 30-40гр протеин + 6-7 белтъка с 1 жалтък
Вечеря печена риба с зелена салата
Преди лягане 30-40гр протеин + някакъв плод

начи да рабирам че е супер а???

Да супер е комбинацията ;)

[quote author=“dobrilov”]

хех , абе не е като дане ям . Закуска 100-150гр овесени ядки с едно кисело мляко и 2л Мед + 30-40гр протеин. Обед 2 пилешки пържоли  с варен ориз и краставица.
Следобед 200гр извара с краставица
Преди Тренировка 30-40гр протеин
След тренировка 30-40гр протеин + 6-7 белтъка с 1 жалтък
Вечеря печена риба с зелена салата
Преди лягане 30-40гр протеин + някакъв плод

ОК. Това е твоят режим като гледам си около 300-350 гр. протеин дневно, което не е за всеки ама ти си знаеш. Идеаята беше в темата, че ти обясняваш, че е нормално по 4кг протеин месечно - не е така.
2кг. протеин на пудра са предостатъчни ако човек има време да яде.

[quote author=“Sportex”][quote author=“dobrilov”]

хех , абе не е като дане ям . Закуска 100-150гр овесени ядки с едно кисело мляко и 2л Мед + 30-40гр протеин. Обед 2 пилешки пържоли  с варен ориз и краставица.
Следобед 200гр извара с краставица
Преди Тренировка 30-40гр протеин
След тренировка 30-40гр протеин + 6-7 белтъка с 1 жалтък
Вечеря печена риба с зелена салата
Преди лягане 30-40гр протеин + някакъв плод

ОК. Това е твоят режим като гледам си около 300-350 гр. протеин дневно, което не е за всеки ама ти си знаеш. Идеаята беше в темата, че ти обясняваш, че е нормално по 4кг протеин месечно - не е така.
2кг. протеин на пудра са предостатъчни ако човек има време да яде.

напълно сам съгласен с теб Спормакс
иначе режима е доста добре
според мен май мн обичаш протеин

А да попитам колко месеца може да се пие?Почивки правят ли се?

[quote author=“mr.X&Z”]С риск да се пофторя, ми се ще да ви питам следното. Добра ли е посочената по горе комбинация а тя е Креатин+Протеин+Глутамин ? :) И в какви дозирофки да я пия? :)
10х предваритено  :lol:  :lol:  :lol:

Възможно най-добрата комбинация, а за дозировките на всеки продукт си пише как се взима . 8)

[quote author=“BIG PICHAGA”][quote author=“mr.X&Z”]С риск да се пофторя, ми се ще да ви питам следното. Добра ли е посочената по горе комбинация а тя е Креатин+Протеин+Глутамин ? :) И в какви дозирофки да я пия? :)
10х предваритено  :lol:  :lol:  :lol:

Възможно най-добрата комбинация, а за дозировките на всеки продукт си пише как се взима . 8)

дам ма ако не пише на БГ а ? и не разбира този език.или го е зел на ситно ...!

От тая тройна комбинация чиста маса ли се качва или може и да се омазня?