да Ви питам едно нешо?

Вече от няколко месеца започнах да ходя на зала и какво да вземам да пия.Какви добавки? Основното нещо което искам е да натрупам мускулна маса. Ще се радвам ако ми посочите кви протеини аминокиселини креатини ли и аз нз кво да пия.

Едно голямо благодаря на отзовалите се по темата.

[quote author=“aerox4e”]Вече от няколко месеца започнах да ходя на зала и какво да вземам да пия.Какви добавки? Основното нещо което искам е да натрупам мускулна маса. Ще се радвам ако ми посочите кви протеини аминокиселини креатини ли и аз нз кво да пия.

Едно голямо благодаря на отзовалите се по темата.

Първо ще ти е най-полезно да “попиеш” малко информация за правилното хранене. Каквото и да взимаш като добавка няма да има ефект ако не се храниш правилно,

[quote author=“tpd”][quote author=“aerox4e”]Вече от няколко месеца започнах да ходя на зала и какво да вземам да пия.Какви добавки? Основното нещо което искам е да натрупам мускулна маса. Ще се радвам ако ми посочите кви протеини аминокиселини креатини ли и аз нз кво да пия.

Едно голямо благодаря на отзовалите се по темата.

:roll: Човека пита какво да взима,ти му говориш съвсем друго нещо,но както и да е.
Еми то протеин,креатин,ак са универсалните добавки.Хубаво е да кажеш колко кила си,години и до колко пари може да дадеш за добавки.След това ще ти напиша марки и цени на продуктите.

[quote author=“aerox4e”]Вече от няколко месеца започнах да ходя на зала и какво да вземам да пия.Какви добавки? Основното нещо което искам е да натрупам мускулна маса. Ще се радвам ако ми посочите кви протеини аминокиселини креатини ли и аз нз кво да пия.

Едно голямо благодаря на отзовалите се по темата.

Креатин , Глутамин , Амино киселини , Някакъв протеин . От всичките тези неща има голям избор . Дай малко инфо за теб от към размери ? :P

ами 67кг. сам и 177 висок а иначе от финансова гледна точка няма проблем само да не е нещо супер скъпо (нещо среден клас) :) ако може така да се изразя.  :wink:  :P

за ся май на мусаши смятам да взема ама ако ме насочите кам нещо друго пак става,
а бихте ли ми казали кво точно да взема креатини протеини глутамини и аз нз точно кво  :wink:  :roll:

[quote author=“aerox4e”]за ся май на мусаши смятам да взема ама ако ме насочите кам нещо друго пак става,
а бихте ли ми казали кво точно да взема креатини протеини глутамини и аз нз точно кво  :wink:  :roll:

Разгледай малко темите из форума.Примерно 5-6страници теми за добавки.Ще намериш много сайтове за добавки и цени,както и коментари относно марки.И така сам ще си направиш извод и го напиши в темата за да може да го коментираме.

ами последното нещо което реших да взема това е суроватъчен протеин  и креатин на скай тек.  :wink:  :roll:

добре си се ориентирал.вземи си и АК - по-бързо се усвояват

Ся се чудя кав да е проеина на скай тек дето да го взема.
от тез кой бихте ми препоръчали.

Scitec - 100% Whey Delite
Scitec - 100% Whey Protein
Scitec - 100% Whey Isolate
Scitec - Anabolic Whey
Scitec - Protein Delite

аз смятам да взема Scitec - 100% Whey Delite понеже идваше в най-голямата развасовка по-изгодно от другите, но те са почти на една цена.(такаче чакам вашето мнение)

по-добре ли ще е ако вместо протеин вземам гейнер.  :?:

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=15909
има разлика и в количеството протеин в доза

от тез за ся се спрях на Whey Delite., какво ви е мнението за него и по-добро ли е от другите  :roll: