Даите оценка :)

Значи мисля да пробвам следното за 1 месец :

Хр. Добавки : МЛО 5300, Глутамин , Суроватка

тре. дни : сутрин 3 амино , преди тре. : 3 аммино с съроватка
след трен :2 амино с глътаина с съроватката и вечер глътамина

почивен ден : сътрин 3 амино с глутамин , обяд съроватка с яденето
и вечер 3 амино

Според вас ще има ли ефект за 1 месец. Искам 2-3 см навсякаде ?

Преместена.
Владимир

Тия см не зависят само от добавките...важно е и как тренираш и как се храниш и примерно 3 см на ръка 35 се качват по лесно от на ръка 45 :twisted:
Объркал си и раздела !!!

пич не може да очакваш качествени ризултати за 1 месец,а това 2-3 см “навсякъде” не може да ти е критерий.човек не качва успоредно по 2 см във всички групи.тъй като така и така си пуснал темата в раздел хр. режим,защо не споделиш твоя,за да може да получиш някой съвет.

за по 2-3 см навсякъде ти трябват по други “добавки”.това може да се постигне само от начинаещ и то пак няма да стане за месец.и освен добавки мисли и за много ядене.