10.05.06
00:37
Добре...свалил съм...ще свалям още но неможе вечно да се кара на нвд...въпроса ми е много ли бързо ще ми се покрие пресата с мазнинка след като спра нвд-то и започна що годе нормален(лош :lol: ) начин на хранене...?
п.п. с гаджето се хванахме на бас дали от морето ще се върна с преса 8)
РБР ?
11.05.06
19:56
#3
РБР ?
Равно-балансиран режим
въглехидрати-белтъчини на еднакво ниво
а след НВД-то ако покача яко въглехидратите.. ЙО ЙО ефект ли да очаквам ?
а след интезвните тренировки, които съпътстват НВД-то ми какви да правя ?
Веднага за маса (повечко кила, по-големи почивки, по-малко повторения) или междиннии (около 10 повторения с средни кГ?)
11.05.06
23:50
#5
[quote author=“Riddle”]а след НВД-то ако покача яко въглехидратите.. ЙО ЙО ефект ли да очаквам ?
а след интезвните тренировки, които съпътстват НВД-то ми какви да правя ?
Веднага за маса (повечко кила, по-големи почивки, по-малко повторения) или междиннии (около 10 повторения с средни кГ?)
еми като покачиш се казва ВВД и няма смисъл първо дай РБР и после по-натам ВВД
но за предпочитане е на РБР понеже са идва лятото ако добре си се изчистил си карай на РБР