КРЕАТИН

Такам .. значи аз съм на 16г тежа 77 кила и съм висок 184см.Та въпроса ми е как да започна да приемам креатин ... гледах доста във форума но неможах да разбера с точнос. А също така има ли нужда “Зареждащ” етап.Ако има .. кажете как става той :) .. Също така искам да ви питам ще ми навреди ли на организма и на здравето ?  :? и по каквъв начин трябва да го земам,по кое време на деня”(имам предвид колко грама кога)Също така мога ли да го пия заедно с това НВД http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=16198 . Препоръчаите ми и някоя марка на долу горе добра цена ... и това е :)  :roll:

МЕРСИ ПРЕДВАРИТЕЛНО  :D

[quote author=“BikerBoy”]Такам .. значи аз съм на 16г тежа 77 кила и съм висок 184см.Та въпроса ми е как да започна да приемам креатин ... гледах доста във форума но неможах да разбера с точнос. А също така има ли нужда “Зареждащ” етап.Ако има .. кажете как става той :) .. Също така искам да ви питам ще ми навреди ли на организма и на здравето ?  :? и по каквъв начин трябва да го земам,по кое време на деня”(имам предвид колко грама кога)Също така мога ли да го пия заедно с това НВД http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=16198 . Препоръчаите ми и някоя марка на долу горе добра цена ... и това е :)  :roll:

МЕРСИ ПРЕДВАРИТЕЛНО  :D

Щом в момента си на НВД, не ти трябва креатин. Докато свършиш с диетата ще ти се изяснят и другите въпроси.  :wink:  Има УЖАСНО много теми за креатина 8)

Ем аз още не съм я почнал НВД-то мисля от утре .. но нз кое ще е по добре .. креатина със някаква диета ли се зема и тои .. с кое ще имам по голям ефект .. :) казваите плс

Отговорих ти в предния си пост:

Щом в момента си на НВД, не ти трябва креатин

Ще ти го актуализирам:

Щом от утре си на НВД, не ти трябва креатин

Както ти каза M16,няма смисъл от креатин в твоя случай.Креатина най-вече се използва в основен период(период за качване не ММ)При теб случая е друг и няма смисъл.

Океи мерси за разяснението  :)