можели да ям ....

можели да ям сладолед  като сам на диета за сваляне на КГ

не  :wink:

Моооооооооже ама рядко  :wink:

1 път на два месеца  :twisted:

Аз пък като зареждам си хапвам един еверест.
М/у другото при зареждането нарочно избирам деня в който тренирам най-тежко-това е вторник при мен(правя гръб,крака и кардио),така имам повече сила и по-добро възстановяване на краката.

И ако ше ядеш не яж вечерта шот прецакваш цялата диета за деня.

мерси

Ако искаш да изчистиш качествено и ако искаш да го направиш както трябва, ще е необходимо да забравиш за сладкото. И по-принцип се зарежда в не тренировъчен ден.

А защо е така,ще поясниш ли?

За да заредиш цялостно гликогена.

:shock:  :shock:
За това не се бях сещал  :oops:  Аз зареждам в деня с изоставащата мускулна група, за да я подпомогна  :roll: