11.06.06
19:07
Здравейте казвам се Жоро ,
Футболист съм но поради тежка контузия бях около 6 месеца извън строя и съм качил малко нежелани мазнини около корема,задника и отзад на бедрата.
Имам много странно хранене , даже до скоро страдах от нередовен стомах.. защото ” понякога нямам апетит “.
Ще съм ви благодарен ако ми кажете какво да ям Сутрин, На обяд , и Вечер.. примерно некви храни с ниски калорий и в които нямам мазнини..
Които да комбинирам с някакви хапчета и тренировките ми за да постигна желаният ефект.
В момента съм 1.77 висок , 67 - 68 килограма , нагоре съм слаб..
Надолу всички ми казват че съм много добре , но аз не се чувствам така.. особенно около задника :wink:
Ще съм благодарен на всички да ми кажат какво да ям и с какви хапчета да го комбинирам.
За тренировките аз зная :wink:
Още веднъж благодаря :P
мисля, че като си почнеш тренировките, всичко ще си дойде на мястото
без мазнини не може, а и основно сланините се качват от въглехидрати.основното е колкото може по-малко тестени изделия, никакво сладко, много месо(сухо) и зеленчуци
12.06.06
10:27
#2
[quote author=“FRANKO1”]мисля, че като си почнеш тренировките, всичко ще си дойде на мястото
без мазнини не може, а и основно сланините се качват от въглехидрати.основното е колкото може по-малко тестени изделия, никакво сладко, много месо(сухо) и зеленчуци
Благодаря ти много , ще почна така :wink:
12.06.06
17:57
#3
ами нормално е да си едрокрак :) нали си футболист. не се впрягай толкова.