Претренирване

Случвало ли ви се се след тренировка рьцете ви да се схващат когато правите нормални движения като да се брьснете примерно ( глупав пример но се порязах и затова  :oops: )Това означава ли че сьм претренирал и ако на следващата тренираовка за рьце пак го повторя ( това сьс схващането ) означава ли че мускула ми вместо да расте той спада? Питам защото искам да акцентирам на рьцете а все по често ми се случва да се схванат 3-4 часа след тренировката.... :roll:

Не ми се е случвало, било е да ме болят, да не мога да си ги координирам както трябва, но схващане...може би 1 до 2 пъти...А дали е претрениране не зная, може би наистина е претоварване, до претрениране може би има малко време все още

Моля, още някой да сподели дали му се е случвало, че да знам дали да сменям тренировката.. :roll:

Пьрвоначално може да ти се схващат рьцете ако си започнал нов режим за тях.Ако е така не се притеснявай ще ти свикнат

мм,ясно сигорно е от програмата... Мерси :)