Най-добрият избор?

Кое според вас от тези 3 неща ще ми помогне най-много за качване на мускулна маса:

1.БЦАА на прах на Оптимум
2.Глутамин на прах на Оптимум
3.Аминокиселини течни пак на Оптимум

В момента имам протеин и амино на таблетки и се възстановявам добре за това според вас кое от 3те ще има най-добър ефект :?:
10х :)

ми щом имаш протеин и амино най-удачно ми се вижда да си вземеш глутамин ,ако трябва да избираш от тея 3-те.

нито едно от тях. Ако ги комбинираш с протеин -да ама самостоятелно ще никакъв ефект. Ако към някое от тях и протеина прибавиш и креатин вече става идеално.

вариант 3