издръжливост при плуване

значи интересува ме ако някой може да ми препоръча какво е най-добре да взимам при положение че искам по-голяма издръжливост при плуване на 16 съм
благодаря предварително

креатин  :roll:

аминокиселини

аз подкрепям креатина + някои важни за аеробната активност(разбриайте кислорода) аминокиселини, но далеч не е нужен пълния набот от всички аминокиселини

креатин определено

и таурин  :wink:

[quote author=“unforgiven”]значи интересува ме ако някой може да ми препоръча какво е най-добре да взимам при положение че искам по-голяма издръжливост при плуване на 16 съм
благодаря предварително

инозин

Витамин C :D :D :D :D
Без майтап  :P :P

Бе ти плувец ли си?...я прасни 1 ЛС и щи обясня...

Креатин, ако спринтираш!!! Ако тренировките ти са дълги дистанций, но без почивка, не се надявай да ти помогне. Някъде го бях чел и освен това съм го изпитал. :wink:
Знам, че има аминокиселини за издръжливост, които разширяват кръвоносните съдове, но не знам как се казват.

амино и креатин трябва да помогне

Картофи и компания, преди и след тренировка. /Изпитал съм го/

за добра издържливост опитай да правиш интензивни тренировки и не наблягай на почивката.