кафе ?

колко мг кафойн има в едно кафе ?ако не знаете колко точно някаква ориентиеровъчна цифра ми върши работа ?

Някъде четох, че е между 100-150мг, ама не стана ясно колко мл е било кафето.

0.05g.

How much caffeine is there in [drink/food/pill]?

      According to the National Soft Drink Association, the following
      is the caffeine content in mgs per 12 oz can of soda:

        Afri-Cola         100.0 (?)
        Jolt             71.2
        Sugar-Free Mr. Pibb   58.8
        Mountain Dew         55.0 (no caffeine in Canada)
        Diet Mountain Dew     55.0
        Kick citrus         54   (36mg per 8oz can, caffeine from guarana)
        Mello Yellow         52.8
        Surge             51.0
        Tab               46.8
        Battery energy drink—140mg/l = 46.7mg/can
        Coca-Cola           45.6
        Diet Cola           45.6
        Shasta Cola         44.4
        Shasta Cherry Cola     44.4
        Shasta Diet Cola     44.4
        Mr. Pibb           40.8
        OK Soda           40.5
        Dr. Pepper         39.6
        Pepsi Cola         37.2
        Aspen             36.0
        Diet Pepsi         35.4
        RC Cola           36.0
        Diet RC           36.0
        Diet Rite           36.0
        Canada Dry Cola       30.0
        Canada Dry Diet Cola   1.2
        7 Up             0

    Cup of coffee   90-150mg
    Instant coffee   60-80mg
    Tea         30-70mg
    Mate         25-150mg
    Cola         30-45mg
    Chocolate bar   30mg
    Stay-awake pill 100mg
    Vivarin       200mg
    Cold relief tablet 30mg

мерси мн а ако се приема по 200 мг на 1 път мн ли ще е според вас ?

Баща ми приема по 500-600мг на ден и още е жив...  :?:

[quote author=“SeLeCt”]мерси мн а ако се приема по 200 мг на 1 път мн ли ще е според вас ?

Не, за справка повечето “харни” бърнъри имат от 200 до 250мг в 1 serving и като сложиш 3servings за деня .... ама зависи от това каква толерантност имаш към кофеина.Има хора дето и от 1 serving не знаят къде са  :mrgreen:

еми сега ще си поръчам кофен по 200 мг таблетката и ще удрям по 3 таб дневно пък ще видим

[quote author=“SeLeCt”]еми сега ще си поръчам кофен по 200 мг таблетката и ще удрям по 3 таб дневно пък ще видим

OK, спри кафета, коли и др.
В БГ можеш да си вземеш Prolab Caffeine за около 20лв 100таблетки
1табл - 200мг кофеин + 75mg калций

еми идеално значи по 3 таб дневно мисля че ще дойде идеално

[quote author=“SeLeCt”]еми сега ще си поръчам кофен по 200 мг таблетката и ще удрям по 3 таб дневно пък ще видим

Внимавай да не го изтървеш от контрол, че големи главоболия може да имаш после...  :wink:

проблема при кофеина е че тялото много лесно свиква на определена доза и трябва постепенно да се увеличава. аз например за да избегна това пия кафе само в тренировъчни дни и то не винаги

в кока колата знам 15мл гр / литър
а в кафето е 2 пъти по малко
т.е. 1 кола = 2 кафета
си знам аз

[quote author=“bimbim2k”]в кока колата знам 15мл гр / литър
а в кафето е 2 пъти по малко
т.е. 1 кола = 2 кафета
си знам аз

В колата кофеинът е около 150мг/литър.
В кафето има 100-150мг, но в малка чашка за кафе. Бъркаш сметките  :wink: