Mитове за здравето

- Без физически упражнения мускулите се превръщат в мазнини

Тези, които тренират в спортната зала 3-4 пъти седмично се опасяват, че ако спрат спортните занимания, мускулите им ще се превърнат в мастни наслоения. За щастие това не е вярно: мускулите са вид тъкан, по-плътна и компактна по структура, мазнините – съвсем друга. А това, че след прекратяване на спортната активност мускулите омекват и се отпускат, е факт.
За съжаление, обратният процес е невъзможен. Както твърди и треньорът ви, усилените тренировки спомагат най-вече за натрупване на мускулна маса и за изгаряне на мазнините.

-Колкото по-малко спим, толкова повече слабеем

Това изглежда напълно логично. По време на сън обмяната на веществата се забавя и се изразходва по-малко енергия. Значи, ако спим по-малко, мазнините ще се топят по-бързо.
Да, обаче е точно обратното. Ако мислите, че изчисляването на калории и физическите упражнения на фона на недоспиването ще форсира стопяването на излишните килограми, сте в заблуда.
Учените смятат, че пълноценният сън е абсолютно необходима част от програмата ви за отслабване. Изследователи от Чикагския университет са изучавали състоянието на здрави хора, лишени от нормален сън и са стигнали до извода, че ако спим дори и час по-малко, отколкото ни е необходимо, това може да доведе до хормонален дисбаланс. В тези случаи нивото на хормона лептин, който сигнализира на мозъка за ситостта на стомаха, намалява, а нивото на хормона грелин, който ни “казва”, че сме гладни, се увеличава.
Изводът е напълно очевиден: колкото повече спим, толкова по-малко тежим.

- Четенето при лошо осветление влошава зрението

От деца помним как родителите ни са ни внушавали, че да четем в сумрачна обстановка, а още повече с фенерче под одеялото, е много вредно за очите. Оказва се, че подобни твърдения са абсолютно неверни – както да се твърди, например, че шепненето е вредно за ушите!
Както казва офтамолог от Нюйоркския университет, дори четенето от екрана на компютъра или гледане на телевизия отблизо по никакъв начин не влияе на функционирането на очите. Очните мускули се напрягат, да, затова чувстваме умора, но нищо повече от това. Друг “очен” мит е, че носенето на очила или лещи, води до свикване.
Що се отнася до късогледството, далекогледството и астигматизма, те се появяват в следствие на особена анатомична форма на очите и обезателно се нуждаят от корекция. Ако тези приспособления ви смущават, може да си направите лазерна операция и да гледате света “със собствените си очи”.
Учените все пак признават истинността на един родителски съвет: морковите, а , а също и други жълти, оранжеви и червени плодове и зеленчуци, които съдръжат антиоксиданти, действително са много полезни за очите

-Шоколадът е вреден за здравето

Да, учените признават, че е трудно шоколадът да бъде наречен “полезен”. Все пак количеството захар и мазнини в него е вредно както за фигурата, така и за организма като цяло. Но също така, нови изследвания доказаха, че какаото съдържа в големи количества - флавоноиди, които могат да подобрят работата на сърцето и кръвоносните съдове. Благодарение на тези вещества се понижава налягането и опасността от възпалителни процеси. Ефектът напомня действието на аспирина.
Така че отказът от този десерт, заради фигурата или по някаква друга причина, не се препоръчва от учените. Достатъчно е да се пие чаща горещ шоколад или да се изяде неголямо парче веднъж дневно.

! Използвани са материали от  georgievi.net

“Както казва офтамолог от Нюйоркския университет, дори четенето от екрана на компютъра или гледане на телевизия отблизо по никакъв начин не влияе на функционирането на очите.”

Ако говорим за плазмен телевизор може да е така ама пред кинескоп абсурд

Друг “очен” мит е, че носенето на очила или лещи, води до свикване.[/quot]
Хаха , свиква се и не е мит! Нося очила от почти 5 години и сутрин като стана първата реакция ми е да си ги сложа и никога не ги забравям защото просто съм свикнал с тях  и като съм без тях някакси ми е гадно(мооже би заради астигматизма...) иначе не нося голям диоптер 1.25 мисля беше ма не съм сигурен... А ги и нося защото с очила изглеждам по добре просто ми отиват!

Ако четеш на тъмно ще станеш късоглед, давам ти гаранция.А за очилата наистина се стига до свикване.Даже на един приятел с очила му развалиха очите.