Относно пул овър

Пон тренирам гърди/бицепс Срд-гръб/трицепс и петак крака/рамо мога ли да включа пул овър след всяка тренировка и ще има ли ефект???

Със каква цел? Не виждам смисъл. Слагаш си го при гърдите и това е.

[quote author=“boxerg”]Със каква цел? Не виждам смисъл. Слагаш си го при гърдите и това е.

Не съм съгласен.По добре да го сложи при краката щото аиде ся не ми се обеснява но е по добре при краката тоест след тренировката за крака

А защо при гърди, а не при гръб? :roll:

Поздрави!!!

Прочети ТОВА и ще разбереш.

:oops: Аз винаги съм го правила при тренировката за гръб и си мислех, че е за гръб, а то каква била работата :) Благодаря за информацията!

Поздрави

Спокойно..и аз съм го срещал в някои готови програми, включено в тренировката за гръб. Може би, преди такава е била модата.  :roll:
Така или иначе, това упражнение действа в-ху междуребрените връзки, въпрос на гледна точка е, откъде ще го гледаш.  :P

секи го усеща различно .. с крака се прави , понеже след клек се задъхваш , смисал дишаш дълбоко и така мисля че се получаваше по добър ефект , но не съм 100% сигорен ...

Ако го правиш в суперсерия с клек е още по-добре

[quote author=“tuocs”]Ако го правиш в суперсерия с клек е още по-добре

Абсолютно.Така ще влиза наи много.

[quote author=“PaTriK”]секи го усеща различно .. с крака се прави , понеже след клек се задъхваш , смисал дишаш дълбоко и така мисля че се получаваше по добър ефект , но не съм 100% сигорен ...

Почти  :wink:  Като се правят крака притока на кръв е наи голям и ест наи много се измаряш от краката и сърцето помпи повече кръв към кускулите а и ест и повече кислород им трябват затова съчетание крака със пул овър е перфектно и наи много влиза ... Айде успех  :D :wink: