Как да ги приема тези спец. добавки ?

Ми значи сдобих се с протеин, креатин, л-глутамин,аминокиселини и витамакс на нутрим .. Въпросът е как да ги приемам? Всички заедно нямали да са ми множко ..? Намислил съм да взимам глутамина и аминокиселините докато ги не свърша, това ли е най-доброто решение ?

всичките се вземат, прочети малко повече във форума как.