Дали е възможно да има такава формула ???

Здравейте искам да попитам сега ще си закупя 4.7кг Universal Mass Gain 3000 до колкото разбрах бил много добур обаче на опаковката пише да се зима по 180гр. но на мене ми се виждат много.. дали има формула по коятно мога да изчисля по колко да зимам секи ден ... мерси за вниманието  :wink:

Ми май няма формула за прием на геинар.Ти тези 180гр можеш да ги разделиш на 2-ва приема по 90гр.

За деня горе-долу 2 грама на килогрм телесно тегло, раздели го на 2 приема