Кое кисело мляко?

Коя марка кисело мляко си купувате при НВД и същото или друго при основен период?

Много за кратък период ядях кисело мляко и си взимах Родопея 2.0 или 3.6%.Не знам до колко може да се вярва на стойностите написани на него но въглехидратите му са с 50% по-малко.

Ако питаш мене вече никакви млечни продукти не приемам при НВД заради лактозата и млечните мазнини и двата случая дали ще пиеш обезмаслени или пълномалени млечни продукти не е добре. Много хора прават много голяма грешка като си мислят че след като са на НВД може да си се тъпчат с мазнини квито и да било те в доста голями количества за да компенсират липсата на въглехидрати. Придържай се да приемаш мазнини от зехтин, бадеми, ленено олио рибните манзини, а не от някви пълномаслени млека и сирена. Не случай всички професионално занимаващи се избягват млечните продукти при пред съзтезателен период си го карат само на месо.

Зависи от целите, ако си профи едва ли е добре да употребяваш млечни или ако то трябва да са все с ниска масленост. Но ако правиш иначе НВД може и да ядеш, та дори и да са по мазнички. Мен лично тея обезмаслените не са ми вкусни хич и си взимам от 3,5%.

ами виж сега аз откакто спрех да приемам всякакви млeчни продукти много по добре чистя от преди.

ако бях профи нямаше да търся съвети тука:) еми кво да ям за 2ро ядене на даскало?

бадеми аз тва ям. Със 100г бадеми си набавяш всичките необходими мазнини за деня още и 20г протеин и 20г въглехидрати.
Ако нямаш пари за бадеми си праиш ядене или ядеш някаде кадето може да си вземеш примерно пилешка пържола с някоя и друга салатка ама да не е във формата на сандвич със салати.

Аз имах предвид, ако искаш да се занимаваш професионално. :wink:

Ядките са добра идея, но може и някакъв зеленчук да си вземеш.

Яж “Пършевица” 0.5% или други с подобен % мазнини. Те се наричат обезмаслени и са доста подходящи за целта!