НВД добро ли е

сутрин като стана капсула л царнитин
около 12,00-13,00 пилешка пържола - 200 гр. със броколи и моркови - 200 гр.
към 17,30-18,00 100 гр. пилешко филе жарено пише че е 95 ккал и един домат или чушка или краставица
пак л карнитин една капсула
20,30-21,30 пак пиле със зеленчуци или риба.
пия по 2-3 литра вода.
преди тренировка пия по 4 капсули л карнитин

Първото ти ядене е в 12 часа...прекалено късно
направи ги поне 4 хранения.

Както каза djpetko закуската е задължителна, тогава включи овесени ядки или нещо подобно. на закуска се включват въглехидрати, без хич не е хубаво, все пак режима е ниско въглехидратен, а не безвъглехидратен. Гледай да не ядеш повече от 1 гр. въглехидрати на телесно тегло. Доста късно вечеряш има ли някаква особена причина или така реши?

не съм свикнал да закусвам, но ще се постарая да свикна.
а тези овесените ядки могат ли да се ядат с прясно мляко че кисело не обичам.
а за вечерята от бая време ям по това време даже и по някога по късно.
като ям примерно по рано към 22,00 огладнявам като вълк.
като цяло какво ще кажете за НВД-то.
имам следното наблюдение:
откакто съм на него не съм свалил и грам пак си стоя на същите кила.
единственото е че качих килограмите с които дигам.
също не ям нищо пържено, хляб никакъв. подправки никакви.

Напиши колко кг си, колко си висок и т.н.

Закуската е повече от задължителна, така можеш да си направиш яденетата в 8.00, 11.00, 17.00, 20.00 часа. Като разбира се гледаш в 20 часа да не ядеш въглехидрати. Овесените ядки ги яж с каквото ти харесва, все едно е дали ще е с прясно или кисело. Опитай се нощното хранене постепено да го смъкнеш до вечерно. Няма да е лесно, но постепено се свиква.

Това че не си свалил не е важно, може сланините да са се махнали, а на тяхно място да си качил мускули. Недей гледа толкова кантара, гледай мерки и в огледалото. От колко време си на нвд? А да и още нещо кардио правиш ли?

[quote author=“gligana”]не съм свикнал да закусвам, но ще се постарая да свикна.
а тези овесените ядки могат ли да се ядат с прясно мляко че кисело не обичам.
а за вечерята от бая време ям по това време даже и по някога по късно.
като ям примерно по рано към 22,00 огладнявам като вълк.
като цяло какво ще кажете за НВД-то.
имам следното наблюдение:
откакто съм на него не съм свалил и грам пак си стоя на същите кила.
единственото е че качих килограмите с които дигам.
също не ям нищо пържено, хляб никакъв. подправки никакви.

Ами пич,трябва жертви за перфектна фигура...няма как  :wink:
Опитай се последното ти хранене да е в 9:00 максимум  и то да е белтъчно.
Закуската също е важна.
Трябва лишения просто  :)

на НВД съм от седмица и половина или две.
висок съм 180 см 93 кг на 24 години съм
от днес почнах да закусвам какво ще кажете за една ябълка, и два белтъка от утре мисля да вкарам и малко овес.
а за кардиото - по 40 мин на пътеката, но не тичане а бързо ходене на 7,5 км, щото като тичам ми се схващат прасците.
мисля събота и неделя да ходя да тичам в една горичка.
казаха ми да пия по две таблетки кленбутерол вие какво ще кажете за това?
трябва ли да пия още нещо с кленбутерола, смисъл за черния дроб или нещо такова.
какво е по хубаво да си взема аминокиселини или суроватъчен протеин?
защото едни ми казват вземи си амино други вземи сии суроватка

[quote author=“gligana”]на НВД съм от седмица и половина или две.
висок съм 180 см 93 кг на 24 години съм
от днес почнах да закусвам какво ще кажете за една ябълка, и два белтъка от утре мисля да вкарам и малко овес.
а за кардиото - по 40 мин на пътеката, но не тичане а бързо ходене на 7,5 км, щото като тичам ми се схващат прасците.
мисля събота и неделя да ходя да тичам в една горичка.
казаха ми да пия по две таблетки кленбутерол вие какво ще кажете за това?
трябва ли да пия още нещо с кленбутерола, смисъл за черния дроб или нещо такова.
какво е по хубаво да си взема аминокиселини или суроватъчен протеин?
защото едни ми казват вземи си амино други вземи сии суроватка

2 белтъка и една ябълка са малко. Яж по-стабилно на закуска, а сам 55 кг и закусвам 1-2 филиики от най-черния хляб или към 30 гр овесени ядки с кисело мляко, значи представи си ти с твоите 93 колко трябва да ядеш... За добавките немога да ти помогна, защото аз не ползвам.