30.10.06
15:11
на4и искам да ка4а маса имам тука до мен едни аминокисилини на униварсал и се 4уда с какво да ги комбинирам
1 креатин и ак
2 геинер и ак
3 сурватка и ак
30.10.06
15:16
#1
Според мен е най-добре с протеин т.е. с 2 или 3. И не забравяй, че гейнъра е КОНЦЕНТРИРАНА суроватка. Лично мнение амино + сур. протеин!
30.10.06
15:21
#2
Ако искаш доста да качваш - 3. Аз сега имам да вдигна 3-4 кила и ще пробвам вариант 1.
30.10.06
15:29
#4
Прав си. Суроватъчен протеин или гейнър ще ти помогнат повече отколкото креатина.
30.10.06
16:24
#5
[quote author=“radko89”]на4и искам да ка4а маса имам тука до мен едни аминокисилини на униварсал и се 4уда с какво да ги комбинирам
1 креатин и ак
2 геинер и ак
3 сурватка и ак
4 Креатин и суроватъчен протеин :idea:
и аз знам 4е 4 варянт е наи добур ама имам проблем с финансите и само едното мога да си зема :( .тази комбинация 6те я пробвам ама по нататака.кажете според вас коя е наи добра
30.10.06
17:38
#8
Еми, за това повечето от нас се ориентираме към протеин и креатин, аминок-ните излизат по-скъпо грам към грам спрямо протеина, ако го погледнеш добре! Но щом тъй и тъй вече си си взел АК комбинирай с креатин.