кое е по добре

на4и искам да ка4а маса имам тука до мен едни аминокисилини на униварсал и се 4уда с какво да ги комбинирам

1 креатин и ак
2 геинер и ак
3 сурватка и ак

Според мен е най-добре с протеин т.е. с 2 или 3. И не забравяй, че гейнъра е КОНЦЕНТРИРАНА суроватка. Лично мнение амино +  сур. протеин!

Ако искаш доста да качваш - 3. Аз сега имам да вдигна 3-4 кила и ще пробвам вариант 1.

ако несе лужа не ли 2 вариан за пове4е ка4ване ама нз вие кажете

Прав си. Суроватъчен протеин или гейнър ще ти помогнат повече отколкото креатина.

[quote author=“radko89”]на4и искам да ка4а маса имам тука до мен едни аминокисилини на униварсал и се 4уда с какво да ги комбинирам

1 креатин и ак
2 геинер и ак
3 сурватка и ак

4 Креатин и суроватъчен протеин  :idea:

4 е наи добрия избор които е написал nikolaBULL :wink:

и аз знам 4е 4 варянт е наи добур ама имам проблем с финансите и само едното мога да си зема :( .тази комбинация 6те я пробвам ама по нататака.кажете според вас коя е наи добра

Еми, за това повечето от нас се ориентираме към протеин и креатин, аминок-ните излизат по-скъпо грам към грам спрямо протеина, ако го погледнеш добре! Но щом тъй и тъй вече си си взел АК комбинирай с креатин.