проблем при съставяне на програма !!!
08.11.06
13:19
Здравейте,
имам лек проблем при съставянето на програмата ми за тренировка. В момента нямам възможност да тренирам повече от 2 пъти на седмица и много се чудя как да си съставя програмата. Ще тренирам вторник и петък. Моите идеи са за 2 пъти тренировка на цялото тяло ( базова тренировка) или да разделя тялото на 2 и да тренирам така по 3 мускулни групи на тренировка и така всеки мускул само веднуж в седмицата ! И при двата вариянта ми се получават по около 36/40 серии на тренировка, но друг начин не виждам.
Който има идеи нека сподели! Благодаря предварително !
Поздрави
P.S. Аз може би давам предимство на тренировката на цялото тяло 2 пъти на седмица.
Петко К - не пускай еднакви теми в различните раздели!
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим08.11.06
20:30
#1
аз съм за тренировка 2 пъти на цялото тяло:
1клек
2лег
3тяга
4арнолд преси
5сгъване за бицепс
6кофички
7корем
или нещо от сорта 8)
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече