Време на примане на Креа.., Глут.. , Таури..

След ставане на гладно (2капсули) 1,5гр Кре-Алкалин
30мин преди тренировка 2,5гр Таурин
След тренировка 40гр протеин , 2,5гр Таурин , (2капсули)1,5гр Кре-Алкалин
30мин след тренировка 5гр Глутамин

Добре ли ми е приема , и ако не кое да коригирам

Не.

Сутрин - кре алкалин
Преди трен - 2.5гр таурин, кре алкалин
След трен - 2.5гр таурин, 5 гр глутамин + протеинов шейк ако искаш.

[quote author=“emzo”]Не.

Сутрин - кре алкалин
Преди трен - 2.5гр таурин, кре алкалин
След трен - 2.5гр таурин, 5 гр глутамин + протеинов шейк ако искаш.

Да чакам ли 30мин и за Таурина . Защото знам че глутамина е  най-добре да се пие 30мин след тренировка