L-Glutamine + Whey Protein + Creatine ->

Значи замислил съм да пия следната комбинация - глутаминче , суроватъчно протейнче и креатинче :) Избрал съм следното:
:arrow: Ultra Whey Pro 750gr. - Biotech
:arrow: 100%Creatine Monohydrate 500gr. - Biotech
:arrow: Glutamine Powder 150gr. - Optimum Nutrition

Замислям да направя цикъл от 1 месец.Какво мислите  :roll:  ?

[quote author=”[.::Ultras::.]”]Значи замислил съм да пия следната комбинация - глутаминче , суроватъчно протейнче и креатинче :) Избрал съм следното:
:arrow: Ultra Whey Pro 750gr. - Biotech
:arrow: 100%Creatine Monohydrate 500gr. - Biotech
:arrow: Glutamine Powder 150gr. - Optimum Nutrition

Замислям да направя цикъл от 1 месец.Какво мислите  :roll:  ?

Става .

Ако имаш пари не е никак лошо и гейнър и амино киселини да си вземеш.
Но в случая комбинацията е чудесна  :lol:

А в какви дози ще ги пиеш? Защото протеина и глутамина ми се виждат малко за 1 месец.

Понеже сичко ми излиза ~100 кинта , а неам мн. пари като свърши глутамина ще си взема още 150гр. протейна по пестеливо ще го пия , но дай боже да има пари ще си зема още 1 пакет като и той свърши. Взе пак всичко опира до средства :)

[quote author=”[.::Ultras::.]”]Понеже сичко ми излиза ~100 кинта , а неам мн. пари като свърши глутамина ще си взема още 150гр. протейна по пестеливо ще го пия , но дай боже да има пари ще си зема още 1 пакет като и той свърши. Взе пак всичко опира до средства :)

По-добре си вземи пак протеин вместо глутамин

[quote author=”[.::Ultras::.]”]Значи замислил съм да пия следната комбинация - глутаминче , суроватъчно протейнче и креатинче :) Избрал съм следното:
:arrow: Ultra Whey Pro 750gr. - Biotech
:arrow: 100%Creatine Monohydrate 500gr. - Biotech
:arrow: Glutamine Powder 150gr. - Optimum Nutrition

Замислям да направя цикъл от 1 месец.Какво мислите  :roll:  ?

не знам какво очакваш да стане с тези неща, но повече от малко сила, качена заради креатина, не очаквай.

[quote author=“FRANKO1”][quote author=”[.::Ultras::.]”]Значи замислил съм да пия следната комбинация - глутаминче , суроватъчно протейнче и креатинче :) Избрал съм следното:
:arrow: Ultra Whey Pro 750gr. - Biotech
:arrow: 100%Creatine Monohydrate 500gr. - Biotech
:arrow: Glutamine Powder 150gr. - Optimum Nutrition

Замислям да направя цикъл от 1 месец.Какво мислите  :roll:  ?

не знам какво очакваш да стане с тези неща, но повече от малко сила, качена заради креатина, не очаквай.

По твойта логика няма смисал да се пие глтамин и протейн , изобщо за кво се продават тия неща , като не вършат работа  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  След месец и половина ще ти споделя къв е бил ефекта , гарантирам ти , че няма да е само “малко сила”  :wink:  :wink:

А защо не вземеш само креатин и протеин? Примерно взимаш си както си си решил 500 гр. креатин, който ще ти стигне за почти два цикъла от по месец месец и половина (ще си направиш между тях почивка от 3-4 седмици). Креатина ако го вземеш в пакет ще излезе 31.50 (ако нямаш няква празна кутия, вземи си го в кутия - 34.50), а протеина си го взимаш в пакет (като гледам така си решил). Взимаш 2 пакета протеин (1500 гр.) - 70 лв. и максимум ще ти излезе 105 лв. ! Ще ти стигнат за доста време, протеина за месец и има няма 10 дена зависи как го пиеш и после ако имаш пари си зимаш още протеин за да си направиш и втория цикъл с креатина!

А според мен е по-добре само креатин+глутамин и храна.

И един тъп въпрос.
Как точно се пие глутамина?
Из инструкциите пише, че преди и след, ама непосредствено след края на тренировката или малко по-късно/ в сайта пише, че при приемане след 30ина мин. и т.н.../
Така, че ..колко преди и колко след :?:

да кмобинацията е добра

[quote author=”[.::Ultras::.]”][quote author=“FRANKO1”][quote author=”[.::Ultras::.]”]Значи замислил съм да пия следната комбинация - глутаминче , суроватъчно протейнче и креатинче :) Избрал съм следното:
:arrow: Ultra Whey Pro 750gr. - Biotech
:arrow: 100%Creatine Monohydrate 500gr. - Biotech
:arrow: Glutamine Powder 150gr. - Optimum Nutrition

Замислям да направя цикъл от 1 месец.Какво мислите  :roll:  ?

не знам какво очакваш да стане с тези неща, но повече от малко сила, качена заради креатина, не очаквай.

По твойта логика няма смисал да се пие глтамин и протейн , изобщо за кво се продават тия неща , като не вършат работа  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  След месец и половина ще ти споделя къв е бил ефекта , гарантирам ти , че няма да е само “малко сила”  :wink:  :wink:

не съм казал, че няма полза от тези неща!просто с тези количества, които си писал, няма да стане нещо сериозно!

А къде съм казал , че ще пия само по 1 опаковка ?  :lol:

Братле, аз лично мисля, че ще си дадеш парите на вятъра за креатина и глутамина, защото, за да качиш трябва да дойде от някъде. 100% си чел, че за усилено трениращи се препоръчва по 2 грама протеин на кило телесна маса. Значи ако си 80 кила ти трябват 160 грама на ден(а в тренировъчните дни бих ти препоръчал и повече :) ). Занчи ако от ядене набавяш 80гр да речем ти трябват още 80-100 грама на ден, тоест за 30 дни цикъл(един месец) ти трябват 3 кила. От креатина ще качиш сила, от глутамина ще предпазиш мускулите от сговняне, ама като организма ти няма откъде да си набави нужния белтък няма да качиш много. 100% ще има положителен ефект, но не оптималния и не желания. Поне това е лично мнение :) .
П.П. Моето предложение е да изчакаш още малко, за да си събереш кинти и да си вземешш още протеин, другите работи няма да ти избягат :) .

[quote author=”[.::Ultras::.]”]А къде съм казал , че ще пия само по 1 опаковка ?  :lol:

в първия си пост ?

От протейн си набавям 45-50гр. белтък на ден :) Другите около 100-120 си ги набавям с ядене :) Спокойно все пак не става само с прахчета , требва си и стабилно ядене :)
Сметай ям по 3-4 пържоли на ден пилешки и големи (да речем 1 по 100гр.) тва са около 50гр. Белтъчини + ~25гр. белтък от К.мляко + лунанков салам малко +/- 100гр. - ~20гр. :) + 2-3 яйца и останалите храни като картофи , ориз , хляб и готово набавят се :)

[quote author=“BuKTop”][quote author=”[.::Ultras::.]”]А къде съм казал , че ще пия само по 1 опаковка ?  :lol:

в първия си пост ?

Да тва , че съм написал грамажите такова впечатление създава ;) Грешката е моя :) Е няма да е само това , като свърши протейна (демек скоро) , купувам още :)

добре.да кажем, че за 1(един) месец се храниш добре и приемаш необходимите добавки в необходимите количества, ще качиш максимум 2 кг чисто.ако качиш повече, едва ли ще са чисто месо.направи си сметката поне 2-3 месеца да караш така за да има хубав ефект.
хората правят стероидни цикли по 3 месеца и качват 8-10кг чисто

Нз тия хора как ги правят тия цикъли :D Вече съм качил кило и половина пък ще видим ;) Щом си казал ;) + тва аз мазно не качвам , а кача ли е съвсем малко количество , тъй че мене не ме мисли , аз квото искам ще го постигна рано или късно :) Този цикъл го правя един вид за “отскок”

от колко време тренираш?

3 месеца.

с 3 месечен стаж ще си качваш килограмите и без никакви добавки.само с хранене.като направиш 2-3 години стаж, пак ще си говорим по колко ще качваш за месец само с добавки.сега си растеш като гъба, но растежа непрекъснато ще намалява и след време ще се радваш на всеки грам и всеки милиметър

ххх ко няма да качиш това сега неможеш да разбереш дали е от хр.добавки,храната или тренировките още си в началото каде мислиш за добавки...тренирай 1 година и нещо да спрат да растът мускулите и да вземеш добавки ама от ся още невиждам смисал пари на вятъра
:wink: