Каква е разликата

SI

09.02.07
17:47

Чудех се има ли разлика ако за първи път ще почвам креатин и кое е по добре да почна с 5дневна зареждаща дозировка по 20гр или да почна нормално с 10гр или ако нее добре някой да каже как да го приемам

09.02.07
18:05

5 дена по 20гр разделени на 4 приема , после около 30дена по 5гр след тренировка с бързи въглехидрати

SI

09.02.07
18:06

ок мерси :)

09.02.07
21:13

[quote author=“Sido_vd”]Чудех се има ли разлика ако за първи път ще почвам креатин и кое е по добре да почна с 5дневна зареждаща дозировка по 20гр или да почна нормално с 10гр или ако нее добре някой да каже как да го приемам

5 дни по 20-25гр и после 1 месец по 10 - 5преди трен и 5 след трен  :roll:

SI

09.02.07
21:29

Ако добавя и Амино Киселини??? По добре ли щее? И ако да колко хапа на ден и кви дози

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1