10.04.07
14:03
#31
аз лично ям на закуска в 6 и 30 4 белтъка 1 жълтък + 200-300 гр спагети + 1 кисело мляко.На мен добре ми влизат и ме държат сит поне до 9 - 10 часа/сутринта/
10.04.07
15:56
#32
100-150 г мюсли или чист овес залят със прясно мляко. Перфекно е ;).
3-4-5 яйца с масло, домат и краставица. някой път бъркани или пържени яйца със сирене и пак някъв зеленчук за пълнеж. Примерно грах или моркови.
10.04.07
19:50
#34
Тази сутрин закусвах 5 яйца със козунак и 500 мл айрян
ПП : Все пак е Великден :lol:
ПП2: То всъщност е Великден докато не свършат яйцата ;-P
200 грама овесени ядки + 1 кисело мляко и ям чак в 12 просто работата ми непозволява да ям но към 10 удрям един протеинов шеик + креатин +л-глутамин +глукоза
01.06.07
19:40
#36
овесени ядки с мляко и некви такива са наи оферта!! сутрин месо не е оферта според мен !!