MM

как ви се струва този хранителен режим за покачване на ММ:
6:30 - въглехидратен протеин, 200гр ориз, 2 сварени яйца.
8:30 - 1/2 банана
10:30 - 500мл прясно мляко с 100гр овесени ядки.
12:30 - 1/2 банана
14:30 - (варени картофи със телешка кайма, яйца и мляко) или (пилешко с ориз) , (картофи с ориз ) ;)
15:00 - фитнес
17:00 - след фитнес веднага 1/2 банана
18:00 - кисело мляко с овесени ядки
21:00 - 5 сварени яйца + домати
23:00 - прясно мляко
00:00 - спане :)

години; 16
височина; 1,70/1
тегло; 73

Е как е ??? ако е добре и трябва да се размени само нещо плс споделете :)

съня ти е малко. трабват ти минимум 8 часа сън, но предвид възрастта ти може и повече. Джей Кътлър на ден има 10 часа сън!

Къде е протеина?Иначе въглехидратите са добре.

как ви се струва този хранителен режим за покачване на ММ:
6:30 - въглехидратен протеин, 200гр ориз, 2 сварени яйца.
8:30 - 1/2 банана
10:30 - 500мл прясно мляко с 100гр овесени ядки.
12:30 - 1/2 банана
14:30 - (варени картофи със телешка кайма, яйца и мляко) или (пилешко с ориз) , (картофи с ориз ) ;)
15:00 - фитнес
17:00 - след фитнес веднага 1/2 банана
18:00 - кисело мляко с овесени ядки
21:00 - 5 сварени яйца + домати
23:00 - прясно мляко
00:00 - спане :)

години; 16
височина; 1,70/1
тегло; 73

Е как е ??? ако е добре и трябва да се размени само нещо плс споделете :)

Не знам какъв метаболизъм имаш но да изпраскаш 200грама ориз с още нещо в 6.30 сутринта ?!
Защо не размениш ядентето в 6.30 с това в 10.30???
Смятам ,че ще е далеч по-поносимо за стомаха.
След фитнес ти трябва доста храна,сложи 1-те хранения със варени картофи
примерно едно преди фитнес  едно след ,има доста неща по режима но довечера као имам повече време ща ти напиша какво мисля.

ами немога да ям ориз в даскало затва е така