Вашите снимки ТУК!

Сигурно и всички останали си внушават....
Това “пробвах няколко дни” е просто несериозно. Ти може и да не си точно за такъв тип хранене, но ако ще пробваш, трябва да е минимум за месец, най-добре три.

Приятели, преди да сте се изпокарали за глупости само ще ви кажа, че до тук опитът ми в бранша е показал, че:
- има хора, на които въглехидратите не им понасят дори в умерени количества
- има хора, на които мазнините не им понасят дори в умерени количества
- има хора, на които и мазнините и въглехидратите им понасят дори в големи количества :D

Хората, на които им понасят високи количества мазнини не са чак толкова много.
Хората, на които им понасят високи количества въглехидрати също не са много.
Хората, на които им понасят високи количества мазнини + високи количества въглехидрати са две групи
- едните са сууупер малко, а другите
- са дебели :D

Същото може да се каже и за белтъчни прием:
- някои хора толерират доста висок белтъчен прием
- други се чувстват зле при всичко над нормата

Запомнете едно:

Останалите може да приличат на вас, но в най-добрия случай, че бъдат ПОДОБНИ на вас, а често ще бъдат доста различни!

поздрави
Лазар

Приятели, преди да сте се изпокарали за глупости само ще ви кажа, че до тук опитът ми в бранша е показал, че:
- има хора, на които въглехидратите не им понасят дори в умерени количества
- има хора, на които мазнините не им понасят дори в умерени количества
- има хора, на които и мазнините и въглехидратите им понасят дори в големи количества :D

Хората, на които им понасят високи количества мазнини не са чак толкова много.
Хората, на които им понасят високи количества въглехидрати също не са много.
Хората, на които им понасят високи количества мазнини + високи количества въглехидрати са две групи
- едните са сууупер малко, а другите
- са дебели :D

Същото може да се каже и за белтъчни прием:
- някои хора толерират доста висок белтъчен прием
- други се чувстват зле при всичко над нормата

Запомнете едно:

Останалите може да приличат на вас, но в най-добрия случай, че бъдат ПОДОБНИ на вас, а често ще бъдат доста различни!

поздрави
Лазар

Пак разби :)

Съгласен съм напълно Лазаре, затова ми беше и коментара. Стереотипизирането хранене не ми допада на мен -> “всички топ кроссфитъри се хранят така”

Резултати от неходенето ми на фитнес :)
http://i51.tinypic.com/16kb053.jpg
http://i51.tinypic.com/28kj5n8.jpg
http://i53.tinypic.com/14bkolg.jpg
http://i53.tinypic.com/124vbkx.jpg
http://i51.tinypic.com/140xg6a.jpg
http://i52.tinypic.com/2vdfmh0.jpg

От “неходенето” виждам същата грешка като моята - крака като солети. Аз се осъзнах след 8-9месеца само лостове. С коментара си не искам да кажа, че лостовете са нещо лошо, дори напротив, но няма как да се развият краката

Бързи клякания със собствено тегло (air squats).Мен доста ме цъкват.

Също спринтове, разни табати, пистолети/БГ клекове... не е като да няма начини

Напредвам вече. Правя пистолети, змия, кросове, спринтове и клякания ;) Ефект има вече :)

Привет. От началото на тренировките станаха вече 11 месеца. Като от 2 месеца съм на нова фитнес програма, заедно с диета, пак вегетарианска. Редуцирах 4 см обиколка от корема и 4 кг. тегло, от 81 кг през август, сега съм 77 кг, без да има намаление на обиколките на гърди и ръце, а напротив има увеличение. А мускулите стават все по-изразени. Двете снимки горе вляво са от вчера и макар, че са в стегнато състояние, са много добри, като се има превдид вдлъбнатия от дете гръден кош и голямата промяна спрямо преди 1 година. По новата програма тренирам 3 пъти седмично, но не всички групи наведнъж, както преди, а по мускулни групи. Всяка седмица обаче редувам промяна в повторенията и почивките.
http://www.bb-team.org/gallery/130211/#axzz11ZNHVNRq

Ето една снимка от вчера : http://img227.imageshack.us/i/na4alotonazimataxd2.jpg/

Ето една и от миналата година преди да почна да се занимавам с фитнес : http://img401.imageshack.us/i/20072009541.jpg/

Години : 17

Приемам всякакви критики и похвали  :D

Браво! Имаш голяма промяна. Няма ли да сложиш някои мерки в профила си?

Сложих мерките са от вчера сутринта :)

Сложих си снимка на бедъра в профила, че само те са за показване за сега.Предвид, че не съм правил клек с щанга от 2-3 месеца, поради травма в корема ;-)

Отдавна не бях качвал снимки,но ето няколко нови,в галерията ми...Не съм прекъсвал тренировки,спазвам що годе добър хранителен режим...за съжаление откъм сън не я докарвам работата...хич даже...но това съм аз :)
http://s582.photobucket.com/albums/ss267/Plamen-4u/

Уникално тяло.. Краката изостават.. Иначе всичко е наред.. :)

Ако този коментар беше за мен,Благодаря :)
Но краката ми дърпат много,и за това от време на време спирам да ги играя,и почвам на кардио...то на някой снимки си личи даже кога :) Но все пак съм 190 см. висок :)