Коментари към "вашите снимки" ТУК!

[quote author=“StronG™”][quote author=“LuckyTeam”]Тоз Емзо от киуфтак е станал слабак!Ебати прогреса!

приятелю кой те е вьзпитавал?

Аз пък ще кажа, че от снимките на емзо се впечатлих много - все едно друг човек виждам. Браво емзо направо с и се преобразил. продължавай! :wink:

Наистина Emzo голям напредък брато продължавай само така :) ,а на такива злобни копеленца като LuckyTeam(с огромни гърбове :lol: ) обикновено им напуквам шамарите за да си траят :wink:

emzo, поздрави.

Евала на хора с наднормено и въобще неоформено телосложение постигат сериозни резултати.  На мен лично ми прави даже по-добро впечаление от слаби хора които качват ММ.

littleman, ако искаш по-сериозни съвети, опоши си режима... според мен храненето ти куца за по-големи резултати. Бързи фъгл. колко приемаш? Вариативно трябва да манипулираш източниците си на белтъци и т.н. Опитай с аеробни натоварвания, само тежести направо не си е работа.

УСпех за напред.

10x момчета, мотивацията е голяма работа да знаете. :lol:

И определено, не би трябвало да страдаш от липса на такава - и сам можеш да видиш, какво си направил със себе си, а добрите резултати са най-добрата мотивация.  :)

@emzo

Поздравявам те и аз за чудесните резултати. Евала на момчета като теб, които си поставят
цели и ги осъществяват.
  Напълно съм съгласен с горното мнение на @NRG52, че постигнатите резултати са
най-добрата мотивация.  :D

emzo, страхотен прогрес направо! Заслужаваше си нали :) То още много малко ти е останало ... Поддържай темпото  :wink:

браво наистина...евала за волята и нервите..;)

emzo Продължавай в същия дух!!!

emzo, браво човече, страхотен напредък ! продължавай все така !  :wink:

Аз си викам да напиша една похвала за емзо, пък то преди мене 100 човека се изредили  :lol:  - и с право ! Браво, страхотен прогрес !

Пичове,поздравявам Ви всички за многото труд,който сте хварлили в залите.Тук май жени не се завартат много,а? Не знаят какво изпускат,мислейки за поредната диета  :lol: ...Е,като се сборя с всичко може да постна някоя снимка да имате още малко за коментар :wink: ...
Понеже тук се коментират снимки искам да кажа Браво на Чукундур,снимките са супер.Най ми хареса формата ти на снимките от 2003(ако не се лъжа) с твоя приятел,който ти направил първата програма.
Всички сте супер,жалко само,че хич няма смислено женско присъствие...

Sharp,харесва ми тялото ти :) Незнам как си изглеждала преди,но изглежда добре  :wink: На колко години си ?

Ае дайте и един коментар за мойте де...Като не сам момиче значи ли че не заслужавам коментар?  :lol:

Хехех са тука ми намирисва на некви свалки :lol:
Не Sharp наистина имаш много добро тяло-тънка талиа,ханш...само краката не се виждат,а те са много важни за една жена,ако можеш и тях да снимаш ще е супер.Направо се снимай в цял ръст не така на парчета :) .Поразголи се спокойно....за да ти дадеме съвети де не за друго :lol:  :D

:lol:  :lol:
Мерси.
Ха-ха-бе помислих,че някой ще се изцепи,ама от някъде трябва да се почне,нали??? InDaHEad, определено не пиша и не коментирам с подобни цели,нали тук се коментират снимките-т.е. и лоши,и хубави...В този тон ще добавя,че emzo направо е постигнал супер резултати,също Петко К(без “добавки” от “силните”).Развиващите се трябва да се подкрепят,ма нали стимула са ни точно тези с красивите тела(с които едва ли са се родили с тях :wink: ).Затова и сложих коментара  :)
InDaHEad-ще си направя снимки и ще сложа,ма само да не помагате послееее :wink:
StronG-на 27г.съм.Не ми беше чак лошо тялото,но не съм от тези,на които плочките им просто си ги има...Имам да се преборя със “стари” мазнини по корема и седалището(пусто,колкото и да дигам,пак съм жена)...

хахахаха .... еми то така трябва бе ... според мен е гадно жена с преси и нафибрен задник. :D А жена ли се чувстваш? :D

emzo, браво и от мен! Разликата при теб е зашеметяваща. Колко месеца беше на НВД? Ще потърся режима ти, ако си го написал, че ми стана интересно. Дерзай!  8)

MaXo,съвсем се чувствам и съвсем изглеждам като жена  :wink:  (ще сложа още снимки за твое уверение).
Ама нали жена не е синоним на мазен корем и целулитен задник??? Никой тук (или почти) не гони професионална спортна форма...просто красиво оформени мускули с малко мазнини(което е различно за мъже и жени-ако не знаеш) :wink:
А “преси и нафибрен задник” (като по състезанията) се постигат по малко по-друг начин,който се коментира в един малко по-друг форум :lol:

@Sharp, Neo - мерси за хубавите думи :)

@Нео - вече 7 месец, но сериозно почнах от средата на Април
Ето НВДто ми:
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=16001&highlight=%CD%C2%C4
Сега вече съм се запасил с малко бърнър и креалкалин, че имам дето се вика краен срок още 1 месец и половина(море :-D )

Шарп, завъртат се - т.е. направо да вдигна ръчичка като послушно момиче :)

Емзо, при толкова похвали - време е да черпиш.. И в тон с НВД-то - по една минерална вода  :P

[quote author=“Sharp”]Пичове,поздравявам Ви всички за многото труд,който сте хварлили в залите.Тук май жени не се завартат много,а?
Всички сте супер,жалко само,че хич няма смислено женско присъствие...

Така е, много сме ги наплашили. Имаше няколко където се объркаха да пишат и бяха смъмрени, въпреки добрите съвети които даваха :) примерно buhtata а преди и тигра. Някои може би си мислеха, че една жена не може да знае повече от тях... А в някои теми липсват женски мнения - ето една такава http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=17643
Евалатааа емзо  :wink:  чакаме снимки от морето.... фаянс , теракот  :lol:

Ей,Grah4e,изкефих се... :wink:
x_3_mar сигурно си прав...Аз говорех най-вече за липса на снимки и коментари...Пусти срам :oops: Пък Вие не ни гонете,а ни помагайте,че при нас още по-трудно става всичко :)

С малко закъснение, благодаря за коментарите. Аз си знам колко съм постигнал за две години и може да не е нещо голямо, но не е и нищо. Гърдите ми наистина са странни, а може би просто имам много мазнини натрупани там... Иначе не ги тренирам напълно грешно.

@tpd Наистина сега ще наблегна малко на кардио тренировките. Сега основна цел ми е по-атлетично тяло и по-нисък процент мазнини. Големината на мускулите ми е на заден план. С много други задължения на тази възраст ми е малко трудно да спазвам идеален режим по книга, но се опитвам, доколкото мога...

Относно храненето, старая се да се хапвам нещо на всеки три часа, пия по 2-3 литра течности на ден, избягвам захар и сладки неща, предимно от въглехидратите гледам да ям ориз, овесени ядки, пълнозърнест хляб. Относно белтъчините, ям предимно пилешко, пуешко и по-малко риба. Също пия и сурватачен протеин сутрин и след тренировка. По принцип (не знам защо) не обичам никакво месо. А белият хляб ми е любим, но успешно го избягвам. :-)

Ти ми беше дал съвет преди да не тренирам рамена известно време, за да не претоварвам гърдите и сега ще пробвам така...

хахахаха .... еми то така трябва бе ... според мен е гадно жена с преси и нафибрен задник.  А жена ли се чувстваш?

MaXo,сложих малко снимки  :oops:  ,както обещах(дали изглеждам като жена ти ще прецениш :wink: ).Сега момчета,казвайте как да свалям мазнини ,без да сваля и без това оскъдните си мускули  :)

[quote author=“Sharp”]

хахахаха .... еми то така трябва бе ... според мен е гадно жена с преси и нафибрен задник.  А жена ли се чувстваш?

MaXo,сложих малко снимки  :oops:  ,както обещах(дали изглеждам като жена ти ще прецениш :wink: ).Сега момчета,казвайте как да свалям мазнини ,без да сваля и без това оскъдните си мускули  :)

За жалост не е възможно да се изчистиш от мазнините без да загубиш и от мускулната маса...вземи си едни амино киселини...ще ти помогнат поне малко да запазиш повече ММ...

Пия ги...Ама с ММ и мазнината стои... :(

sharp браво продължавай в същия дух .

Sharp - не виждам, какво толкова си се изсилила.
Тренирай за тонус, кеф и поддръжка..и се не се кълчи толкоз по снимките  :P
:wink:

Sharp много добро телце...земи си снимай лицето да е пълна картинката :lol:  :)

[quote author=“NRG52”]Sharp - не виждам, какво толкова си се изсилила.
Тренирай за тонус, кеф и поддръжка..и се не се кълчи толкоз по снимките  :P
:wink:

хаха, и аз се присъединявам към колегата. А пък за кълченето по снимките няма лошо.  :lol:

Тренирай постоянно и умерено без да се изсилваш. Мисли повече за диетата, отколкото самия фитнес. Ако елиминираш бързите въглехидрати и регулираш бавните, до месеци ще имаш резултати.

И може да пробваш да тренираш нещо друго, а фитнеса да е само страничен за тонус не начесто, но редовно.

Успех

Мерси на всички за съветите.Ама аз не ям изобщо никакви въглехидрати(специално последните 10 дена) ,за бързи да не говорим.Тренирам много и ми доставя удоволствие,не искам да сменям спорта,щангите ми харесват,кардиото само от необходимост го правя.Не искам някакви страхотни постижения,просто малко повече мускули,по-малко мазнини...
То тук мъжете се кълчат,ние жените как да се снимаме-като стобори ли :wink:
Май от снимките не става толкова ясно,че “телцето” си е голямо тяло,което за да не изглежда тежко,трябва да се оформи още..лично мое мнение.

InDaHEad- и това с лицето ще стане.... :wink:

Sharp,бива!Като цяло е добре ама и по добре може да стане.Намали солчицата,че ти задържа вода.Не всичко е мазнина и водна задръжка има.Ограничи си вечерното хранене и не плюскай след 20 часа.Наблегни на краката...Засега това,пиши за резултатите.

Sharp, отстрани по паласките май ще имаш доста работа, ако искаш да стане “както го пише по книгите ” :))
Но иначе браво за желанието :)

Супер много благодаря на всички.Ще се постарая скоро да има нови снимки с подобрения.
:D

[quote author=“Sharp”]Мерси на всички за съветите.Ама аз не ям изобщо никакви въглехидрати(специално последните 10 дена) ,за бързи да не говорим.Тренирам много и ми доставя удоволствие,не искам да сменям спорта,щангите ми харесват,кардиото само от необходимост го правя.Не искам някакви страхотни постижения,просто малко повече мускули,по-малко мазнини...
То тук мъжете се кълчат,ние жените как да се снимаме-като стобори ли :wink:
Май от снимките не става толкова ясно,че “телцето” си е голямо тяло,което за да не изглежда тежко,трябва да се оформи още..лично мое мнение.

InDaHEad- и това с лицето ще стане.... :wink:

Е гледай сега...  :lol:  Тъкмо да те похвали човек и ти се изцепи. Какво е това не ям изобщо въглехидрати???

Когато дишаш/което щеш не щеш правиш нон-стоп/ - гориш ‘Н’ и ‘С’, които взимаш от храната. От горенето темп на тялото се покачва. За да не стигне до 100 градуса температурата ти/от което ще лумнеш като факла/, тялото има нужда от още енергия за евакуиране. Ако няма налична енегия, която идва от хрананта/а най-добрия източник са въглехидратите/- за да не умреш от раз, тялото ти ще изключи захранването /тоест припадаш/ и съответно малко по-късно отиваш на гости при Свети Адаша.  :wink:  И, автомачиано- край с мерака да се слабее. :)

Това ше се случи за 0 време, освен ако нямаш някакъв чудовищен процент мазнини/което не е факт/ и/или ако не приемаш патологично високо количество мазнини чрез хрананта си /което, надявам се, че не е факт/

С 2 думи.... женска работа.  :wink:

Поздрави  :D

tpd - Искам да знам сам ли си измисляш тези твои мисли или си ги чел някъде? Много те моля да ме насочиш, защото не знам какво е това процес на “горене на кислород”. Верно е, че по органична, неорганична и аналитична химия имам петици , а не шестици, но е много странно как кислорода “гори”.
Горят мазнините в пламъка на кислородното насищане, т.е. в митохондриите на всяка клетка, в техните кристи!

Колкото до мадам Шарп :) - Прави сутрин повече интервално кардио, а преди него не приемай нищо друго освен суроватъчни аминокиселини!  Върти въглехидратите - 3 дена разреждаш, един зареждаш. Кожата ти задържа вода, а не мазнина! Експлузивни тренировки с тежести, с над 15 повторения за големи мускулни групи и над 20 за малки!

Приличаш ми по структура на една моя клиентка със същите проблеми и затова се осмелявам така да ти дам насоки! ;)

Успех!

[quote author=”Питона”]tpd - Искам да знам сам ли си измисляш тези твои мисли или си ги чел някъде? Много те моля да ме насочиш, защото не знам какво е това процес на “горене на кислород”. но е много странно как кислорода “гори”.
Горят мазнините в пламъка на кислородното насищане, т.е. в митохондриите на всяка клетка, в техните кристи!

:lol:  Мерси за забележката.

Наистина няма такова нещо като горене на кислород, издрънкал съм глупост. Става дума за горене на въглерод и водород/демек въглехидрат и/или мазнина/ В ПРИСЪСТВИЕТО на кислород.  Останалото е термодинамика.  :wink:

Пак мерси.Ще си взема поуки  :D .
Аз правя кардиото веднага след тренировка,което би трябвало да е подобно като ефект като сутрин на гладно(ако бъркам,поправете ме,да не четат хората глупости :lol: ).А понеже тренирам сутрин ,не ми се иска да слагам кардиото директно преди тренировка.Съвети?
Въглехидратите ги бях изключила ,но може би греша  и трябва да ги въртя.ОСвен това кал.ми баланс е по-скоро минус 1000,отколкото минус 200(напр.) .Просто няма логика да не се топят мазнините,но така се получава на практика.

[quote author=“tpd”][quote author=”Питона”]tpd - Искам да знам сам ли си измисляш тези твои мисли или си ги чел някъде? Много те моля да ме насочиш, защото не знам какво е това процес на “горене на кислород”. но е много странно как кислорода “гори”.
Горят мазнините в пламъка на кислородното насищане, т.е. в митохондриите на всяка клетка, в техните кристи!

:lol:  Мерси за забележката.

Наистина няма такова нещо като горене на кислород, издрънкал съм глупост. Става дума за горене на въглерод и водород/демек въглехидрат и/или мазнина/ В ПРИСЪСТВИЕТО на кислород.  Останалото е термодинамика.  :wink:

;) Радвам се, че се поправи! И аз се уча все още, спокси  :)