Яйца

Един въпрос към тези ,който ядат само белтъка . Какво правите жълтъка ?? Грешно ми е да го хвърлям за това често го ям !

Слагаш го в кексове и други нездравословни храни... :D Шегичка.

Грешно е да не го ядеш :)

Един въпрос към тези ,който ядат само белтъка . Какво правите жълтъка ?? Грешно ми е да го хвърлям за това често го ям !

Аз лично ги хвърлям, то няма какво друго да ги правя.

Добре де.. в крайна разни тестени храни не правите ли, че да ги добавяте там? Ако приемем, че жълтъка е 50 процента от цената на яйцето и приемате средно по 5 белтъка/дневно се очертава сериозен разход.

Жълтъка отива в кофата, белтъка като е без него отива в тоалетната - изобщо разхода наистина си е сериозен. Ама кой както си прецени ;)

белтъка като е без него отива в тоалетната

Това определено не е така.

Целите яйца са по-добрият вариант пред белтъците, когато се приемат в приемливи количества. Не мисля, че някой може да ме убеди в противното :) Защо да ям само половината яйце, като цялото е по-калорично, по-протеиново и на всичкото отгоре по-вкусно? Проблеми с холестерола нямам.

ама как ще хвърляте жълтъците бееее....тва е половината протеин от яйцето....храна не се хвърля, помислете за гладните деца от Сомалия :coolmad:

събирайте ги и ми ги пращайте по куриер :lol: (жълтъците имам в предвид ;) )

белтъка като е без него отива в тоалетната

Това определено не е така.

Това изречение не бива да завърши така. Нека да ти помогна да го кажеш правилно:
Това определено не е така, защото ... 
и натам ще трябва да импровизираш нещо, защото не знам какво би могло да се напише ;)

аз ги ям  цели без грам сол по 10 на ден като имам тренировка,а когато почивам ги избягвам или ям по 5

аз съм на НВД и ям по 20 белтъка на ден разделени на 4 приема :) незнам дали е ок,някой от по-разбиращите да каже.Целта ми е орелефяване.Също така и на ден 500 гр пилешко и сутрин овесена каша,това ми е за цял ден,също и протеин 4 пъти на ден.Добре ли е?

5 белтъка...10гр протеин...ако не добаваш нищо друго не виждам файда аз :)

5 белтъка по 4гр са 20 гр протеин,приятелю.все пак съм на НВД,както съм написал по горе,освен 500 гр месо ,общо 20 белтъка от яйца и 4 пъти протеин на ден,овесени ядки сутрин,3 банана,какво друго да добавя? от днес добавих и 100 гр ядки ,но не знам тях кога точно да ги ям.а за добавките - пия BCAA,нано глугамин,суперпъмп,сайз он,витамини.Това е общо взето.Ако имаш някакви идеи какво да добавя в храната си за да орелефя  по-бързо,ще съм благодарен!

Абе не знам дали са точно 20гр.Аз белтъка го смятам по 2-3гр а жълтъка по 4гр.Друг е и въпроса,че без жълтъка биологичната стоиност пада и не се усвоява всичко. :)

не знам ,ама ми е супер гадно с тая НВД.Нямам никаква сила, а съм на суперпъмп и сайз он.20 белтъка и месо и протеин и пак няма сила :(

Като като караш само на протеин, от къде ще черпиш енергия и ще имаш сила? Вкарай мазнини, вкарай въглехидрати - някакъв източник на енергия трябва да има.

как да орефелявам  с тези мазнини и въглехидрати,ако ги вкарам.Петко някакви примерни въглехирдати и мазнини да добавя можеш ли да кажеш и колко от тях? 96 кг съм

Един въпрос към тези ,който ядат само белтъка . Какво правите жълтъка ?? Грешно ми е да го хвърлям за това често го ям !

Аз лично ги хвърлям, то няма какво друго да ги правя.

И аз.

Имам един въпрос, тренирам от 2 месеца и смята от утре да започвам да похапвам яйца след тренировка за покачване на маса, можете ли да ми кажете по колко яйца да хапвам, само белтък, жълтък... или цялото? И колко време след дадена тренировка да ги взимам?

Аз яма по 10-ина всеки ден заедно със жълтъците. Според мен е голяма грешка да се изхвърлят жълтъците, тъй като съдържат куп ценни вещества. Ако те притеснява холестерола не забравяй, че той е основното вещество за образуване на тестостерон...

аз ям по 20 белтъка на ден с 4 жълтъка.даже мисля да увелича бройката

А каква е идеята с махането на жълтъка?

А каква е идеята с махането на жълтъка?

за всеки случай.....холестерол

Ами аз ям по 5-10-15 яйца на ден (според-зависи) и холестерола си ми е пушка.
освен това не знам дали си запознат със следното (цитирам Уотърбъри):
Testosterone is derived from cholesterol. There’s no other way for your body to produce it naturally. So if you’re skimping on cholesterol you can be certain you’re short-changing one of your body’s most powerful muscle-building hormones. Egg whites, petrified chicken breasts, and other foods that are basically void of any cholesterol should be avoided. A carnivorous diet is key to getting enough cholesterol.

Цялата статия тук.

Ами аз ям по 5-10-15 яйца на ден (според-зависи) и холестерола си ми е пушка.
освен това не знам дали си запознат със следното (цитирам Уотърбъри):
Testosterone is derived from cholesterol. There’s no other way for your body to produce it naturally. So if you’re skimping on cholesterol you can be certain you’re short-changing one of your body’s most powerful muscle-building hormones. Egg whites, petrified chicken breasts, and other foods that are basically void of any cholesterol should be avoided. A carnivorous diet is key to getting enough cholesterol.

Цялата статия тук.

Аплодисменти. Един човек, който е прозрял истината.

Извинявам се за спама, ама така и не разбрах от яйцата качва ли се маса, смисъл направо надебелява ли се? И добре ли по 2 яйца(варени) на ден да се хапват.

Извинявам се за спама, ама така и не разбрах от яйцата качва ли се маса, смисъл направо надебелява ли се? И добре ли по 2 яйца(варени) на ден да се хапват.

Между качване на мускулна маса и надебеляване има разлика... :-P
Не е ясно какви са твоите цели, но от яйцата няма да натрупаш тлъстини.
Можеш да ядеш спокойно и по повече от 2 яйца дневно. Задължително - термично обработени.

Целите ми са ча качъ килограми и така постепенно да си тренирам. Само че проблема ми е че съм слаб(56кг) И за това се питах дали яйцата могат да ми помогнат с нещо. :)

Целите ми са ча качъ килограми и така постепенно да си тренирам. Само че проблема ми е че съм слаб(56кг) И за това се питах дали яйцата могат да ми помогнат с нещо. :)

Разгледай хранителните режими за покачване на маса.
Яйцата са чудесна храна и присъстват във всички хранителни режими, независимо от целите им.

Целите ми са ча качъ килограми и така постепенно да си тренирам. Само че проблема ми е че съм слаб(56кг) И за това се питах дали яйцата могат да ми помогнат с нещо. :)

Разгледай хранителните режими за покачване на маса.
Яйцата са чудесна храна и присъстват във всички хранителни режими, независимо от целите им.

х2
Разгледай също и учебника по родна реч за трети клас, издателство Просвета ;)

Разгледай също и учебника по родна реч за трети клас, издателство Просвета ;)

Това пък за какво ми е?

Разгледай също и учебника по родна реч за трети клас, издателство Просвета ;)

Това пък за какво ми е?

За да се ограмотиш малко!

Целите ми са ча качъ килограми и така постепенно да си тренирам. Само че проблема ми е че съм слаб(56кг) И за това се питах дали яйцата могат да ми помогнат с нещо.

Ям си яйцата със жълтъка и нямам никакви проблеми.Не знам защо се опитвате да подобрявате природата. :)

Интересно ми е как се чувстват хората, които приемат по 10 + белтъка на ден. Ще се радвам, ако споделят мнение.

На ден към 10-тиня яйчица си опуквам. Сурови, само белтъците. С по лажичка мед и в шейкара.

Ако махате жълтъците, по-добре не яжте яйца изобщо.

Дойдохме си на думата ;)

п.п Снощи изядох 8 на едно хранене. Много ми е гот

Абе всеки с целите си. Белтъците се ядът с цел само прием на протеин, за да не се увеличат дневните калории от мазнините в жълтъка, но иначе и аз ги ям цели - минимум 8-10 на ден отиват.