Растежа на тялото!!!

Има тежести за глезените. Прави подскоци всеки ден с тях.Мьжете растем до 25 така че успех :)

А ако си купя фитили с кука (може и тежести за крака + фитилите) и вися на лост цяло лято (всеки ден по 30 минути), дали може да има някакъв ефект, или най-много да си прецакам някоя става...На 16 съм.

Пич ти тепърва има да растеш!

А ако си купя фитили с кука (може и тежести за крака + фитилите) и вися на лост цяло лято (всеки ден по 30 минути), дали може да има някакъв ефект, или най-много да си прецакам някоя става...На 16 съм.

Най-добре тежести за глезените и е по-евтино и упражнявай скоци с изпънати нагоре ръце или играй баскет с тежестите, това ще ускори растежа ти със сигурност, но както каза СКОТА ти ще растец още доста.

Забрави да тренираш аеробен спорт с тежести. Просто си го избий от главата. Има хиляди по-добри начини да подобриш представянето си. Казам ти го като човек занимавал се активно с баскетбол в близкото бъдеще. Може да попиташ Ines във форума и тя е била баскетболистка. Баскетбола не те прави по-висок. Може би минимално. Това е мит. Родителите гледат някой мач и си казва “лелее какви дългучи ! Ще запиша малкия/малката да тренира”. Но щом стъпят в залата виждат, че по-високите са с предимство. Разбира се, не избират най-високите и най-мудните. За всяка позиция си има оптимална височина,кг, а от там скорост и т.н.

И аз съм в много странно положение майка ми е единствената в рода която е адски ниска дори нейния брат вуйчо ми е близо 190 ... и за мой късмет аз съм се метнал точно на майка ми тя е кам 160 максимум ! Аз пък съм на 15 години и нямам 170 см баща ми има добър ръст не е нисък ,демек само аз и майка ми сме ниски дали ще продлъжа с растежа ми над 170 .. :/ Също така се чудех на фитнес дали да ходя точно заради спирането на растеж?

Ходи си,няма да се набиеш,освен ако не клатиш 300 кила над главата...
Т’ва и един приятел се отказа,защото забавяло движението на китките му,глупости...

Всеки е на различно мнение относно спирането на растежа едни казват че се спира други не, дали някой по специалист може да даде обоснован отговор ако е възможно :) Блгадорая все пак всяко мнение си е важно :)

Това е много спорна тема... Мойто мнение е че фитнеса спира растежа(От личен опит говора) На 16г бях 172 а сега на 18 съм 174-5 майка ми е 1/2 см по висока от мен а бащами 10-тина :(

И двамата ми родители са с по 20 санта по-ниски от мен и клякам с 100кг+ . Кво прайм са’ ? Простии са това с растежа...

Прочетох много глупости или поне така ми се струва...Може и аз да бъркам,Сега:
1.От спорта НЕ се расте.Баскетболистите се ИЗБИРАТ високи.Те НЕ стват високи ,а се ИЗБИРАТ високи,защото това е предимство.
2.Генетично е заложено кой колко ще е висок.Това се определя от хормоните.Но!Прием на хормон на растежа естествено подобрява растежа,просто защото е хормон на растежа ;).Съществуват и билкови стимуланти на хормона.Витамините и тем подобни ти помагат да постигнеш НАТУРАЛНИЯ  си потенциал на растеж,а не да го надхвърлиш
3.Има начин да станеш по- висок и това е чрез висене през ПУБЕРТЕТА,т.е когато тялото расте,по-нататък в годините няма ефект.А ефектът на растеж се получава,защото ставите по тялото се уголемяват(разтягат),но както вече казах за да стане това,трябва ставите да са в процес на растеж все пак,т.е през пубертета.
Мисля,че това е всичко,което знам за растежа,като бях на 12 се интересувах,но сега няма значение.

но както вече казах за да стане това,трябва ставите да са в процес на растеж все пак,т.е през пубертета.
Мисля,че това е всичко,което знам за растежа,като бях на 12 се интересувах,но сега няма значение.

Човешкият скелет продължава развитието си до 25 годишна възраст!!

Майкъл Джордан казва,че е пораснал до 198 см именно с висене на лост всеки ден,а никои в семейството му преди това не е бил по-висок от 185 см...Един друг атлет от бившия съветски съюз,с мн нисък ръст 1.68 ако не ме лъже паметта  искал страшно много да порастне.Всеки ден скачал и висял на лост.Над леглото си закачил лист на които пишело “Заклевам се че за една година ще порастна с 8 см”.За три години порастнал до 186 см(Никой в семейството не бил по-висок от 175…).Има няколко такива примери в световния спорт...всички обаче са пораснали във възраст която все още го го позволява-18- 20г(Денис Родман пораства с 24 см за 2 години,на 24-25 год.,казва че няма тайна,просто порастнал-никой в рода му не бил по-висок от 180,а той стигнал до 203-204 см...).Чел сам няколко книги по въпроса и общо взето хора които са пораснали много повече от всички в рода си,казват че наи-важното е психическата нагласа и желанието(всички са висели обаче и на лост и са правели много подскоци).Това за баскетбола и растежа на височина е заблуда мен ако питате.Просто към този спорт се насочват генетично високи момчета.Може би това да прибава 3-4 см към и без това високият им ръст но нищо повече...

Мерси много ама можеш ли да ми кажеш по колко време да вися и да подскачам?Кога е по-добре сутрин като ставам или вечер преди да се легна ако това има значение?А като вися да се люшкам ли напред-назад или просто да си вися?И да кажа на 15 съм.

Заблуждаваш се, тези хора просто са пораснали, а през това време са си висяли на някъв лост, това ги е накарало да си мислят, че от лоста са пораснали.
И тези примери от типа “никой в семейството му не бил по-висок от Хсм.” не ми харесват, кои знае преди 50г. някоя баба колко е била висока ?

И аз да напиша 2-3 реда глупости :D ... на 22 съм, април правя 23 и съм 180-181 максимум. Много искам да съм 183,185 в най - добрия случай. Майка ми е 165, баща ми 180, по формулата правя 185,5 ... ако до 25 се расте, се надявам да ги стигна.Бях чел в нета в САЩ за някви стелки - 100 $ които помагат за растежа, независимо от възрастта, но да си кажем честно и аз мога да пусна клин за растежа :D . Пия много мляко, сок от моркови пия, но не чак в такива количества, на фитнес ходя ест. клекове не правя (много са бързо ми растат краката, не за друго - аз за това ги тренирам по 1 - 2 пъти в месеца по край нещо друго). За висенето правя си набирания с гърба, и по около 3 пъти в седмицата покрай корема пак се явява висене на шведска стена и лост. Не знам дали ще порастна ... остава ми само надеждата :D

Прочетох много глупости или поне така ми се струва...Може и аз да бъркам,Сега:
1.От спорта НЕ се расте.Баскетболистите се ИЗБИРАТ високи.Те НЕ стват високи ,а се ИЗБИРАТ високи,защото това е предимство.
2.Генетично е заложено кой колко ще е висок.Това се определя от хормоните.Но!Прием на хормон на растежа естествено подобрява растежа,просто защото е хормон на растежа ;).Съществуват и билкови стимуланти на хормона.Витамините и тем подобни ти помагат да постигнеш НАТУРАЛНИЯ  си потенциал на растеж,а не да го надхвърлиш
3.Има начин да станеш по- висок и това е чрез висене през ПУБЕРТЕТА,т.е когато тялото расте,по-нататък в годините няма ефект.А ефектът на растеж се получава,защото ставите по тялото се уголемяват(разтягат),но както вече казах за да стане това,трябва ставите да са в процес на растеж все пак,т.е през пубертета.
Мисля,че това е всичко,което знам за растежа,като бях на 12 се интересувах,но сега няма значение.

Това пък според мен не е така ....Именно Спортовете като волейбол и баскетбол допринасят за разтягане на 4овешкото тяло поради факта ,4е скачаш постоянно с цел да подобриш отскока си и той да стане по-висок.То4но тва е причината да са си най-високи в техният спорт. При фитнеса градиш на страни аз така го знам ставаш по -широк. :) а за клековете знам ,4е си има една граница в която ако почнеш да клякаш с около ~ килограмите си тогава запо4ва периода на набиване,както му се вика...
Но си прав за едно според мен зависи много от рода  семеиството най - често баба дядо ,защото гените са през поколение :) и много зависи от това какво си правил и как си си изкарал пубера,и с какви дейности си си разпъвал гръбнака .

Това пък според мен не е така ....Именно Спортовете като волейбол и баскетбол допринасят за разтягане на 4овешкото тяло поради факта, 4е скачаш постоянно с цел да подобриш отскока си и той да стане по-висок. То4но тва е причината да са си най-високи в техният спорт...

Грешиш.
За да бъдеш одобрен за спорт като волейбол и баскетбол, то трябва да имаш определени физически данни, като ръстът е един от най-важните параметри. Спортистите (изключвам пълните аматьори и съботно-неделните такива) в тези спортове са ПОДБИРАНИ, а не пораснали в следствие на тренировките. Развиването на качеството отскокливост няма пряка връзка с увеличаването на ръста. Ако волейболът увеличаваше ръста, аз отдавна трябваше да съм минал 2 м...

Здравейте,от скоро съм регистриран и незная дали точно тук е мястото за този въпрос,но въпреки това ще си го задам :) Тренирам от доста време и винаги съм имал проблем с гърдите(много бавно растят).Един приятел ми подхвърли да ги тренирам два пъти в седмицата в началото и в края по този начин мускула щял да има време да се въстанови и съответно да расте повече(по барзо).помислих че има логика щото знам че са нужни около 72 часа за възстановяване. какво мислите по въпроса ,дайте мнения
Благодаря предварително!!!!

Витамини,млечни произведения,аминокиселини(но в умерени дози!!!),сън, висене на лост,спорт-...но не и щанги-може плуване-чудесно е!-но кой може да си го позволи?!?!?-къде са условията...,и от тук натам здраве да е! Може да се порастне достатъчно , ако го искаш и се потрудиш! А тук някой си пишат глупости-естественно непроверени тъпотий-младежи пишат неподготвени категорични изказвания и пълнят форума с камуфлаж! Никой няма полза от това! Така че МОЛЯ, ПРИЯТЕЛИ пишете само отговорни неща-айде да не хитреем тук-все пак не се познаваме и така зад анонимността някой избиват нещо...! Та на темата: СЪН,СПОРТ,СПОКОЙСТВИЕ,ХРАНА, ДОРИ И САМОЗАДОВОЛЯВАНЕТО ПОМАГА!

Искам да попитам качествения протеин на прах от някоя хубава марка (суроватъчен изолат) подпомага ли за растежа на височина?

Искам да попитам качествения протеин на прах от някоя хубава марка (суроватъчен изолат) подпомага ли за растежа на височина?

Не, няма такава връзка.

Здравейте!
На 14 години съм и се чувствам ужасно, защото аз съм най-ниската в класа ми ;( .Чувала съм, че растежа на момичетата е до 15-годишна възраст и това ме плаши ... Тази година реших да се запиша на волейбол . Мислите ли, че този спорт ще ми помогне да увелича ръста си ? Сега съм 1.56см :( . Благодаря предварително ! :)

Не, волейболът няма да те направи по-висока. Всъщност - никой спорт няма да може. Това е въпрос на генетика. Играй волейбол, това е една страхотна във всяко отношение игра, но не очаквай точно този ефект от него.

И как очакваш да ти отговорим на този въпрос.Както казва Кольо,искам да ти помогна,но уви забравих си кристалната топка която ми казваше бъдещето.Дали ще си ниска и висока,зависи най-вече от гена ти.

Поздрави,

Ами виж горе долу майка ти колко е висока, баща ти висок ли е... Не може с 2ма високи родители детето да е ниско, или пък с 2ма ниски-високо ;)
Може да станеш 1,60 което за момиче не е чак толкова малко ;)

Ами виж горе долу майка ти колко е висока, баща ти висок ли е... Не може с 2ма високи родители детето да е ниско, или пък с 2ма ниски-високо ;)
Може да станеш 1,60 което за момиче не е чак толкова малко ;)

Майка ми е 1.66 , баща ми 1.77 ... , а брат ми .. мисля че е някъде колкото баща ми :D

Майка ми е 1.66 , баща ми 1.77 ... , а брат ми .. мисля че е някъде колкото баща ми :D

Ами виж горе долу майка ти колко е висока, баща ти висок ли е... Не може с 2ма високи родители детето да е ниско, или пък с 2ма ниски-високо ;)
Може да станеш 1,60 което за момиче не е чак толкова малко ;)

Тук съвсем не си прав. :)

Баща ми е 3 сантиметра по висок от своя баща, аз съм 4 сантиметра по-висок от моя (187 съм) :D
и кажи в кое не съм прав? Новото поколение като цяло е малко по-високо от предишното заради хормоните с които е наъпкана храната ;)

Биологията не е от предметите по които уча и не мога да го обясня както трябва. По генетика учихме, че ръста се унаследява по количествен признак или нещо такова :D. В смисъл 2мата родители ако са високи, може детето да си е ниско. Зависи какви гамети се свържат. :D

Ами виж горе долу майка ти колко е висока, баща ти висок ли е... Не може с 2ма високи родители детето да е ниско, или пък с 2ма ниски-високо ;)
Може да станеш 1,60 което за момиче не е чак толкова малко ;)

Не е вярно естествено.
А моите родители са 1 и 70.
Аз съм 1 и 90.
Сестра ми е малко по - ниска от тях.
Аде сега кажи аз на какви хормони съм.

И да, баскетбола може да помогне на 14 години. Дерзай.

Витамини,млечни произведения,аминокиселини(но в умерени дози!!!),сън, висене на лост,спорт-...но не и щанги-може плуване-чудесно е!-но кой може да си го позволи?!?!?-къде са условията...,и от тук натам здраве да е! Може да се порастне достатъчно , ако го искаш и се потрудиш!
МОЛЯ, ПРИЯТЕЛИ пишете само отговорни неща!
Та на темата: СЪН,СПОРТ,СПОКОЙСТВИЕ,ХРАНА, ДОРИ И САМОЗАДОВОЛЯВАНЕТО ПОМАГА!

Васко, това за растежа не е вярно, имам познат (чернокож ако има значение), та баща му е чернокож 1.61-2 а майка му като е гледам е не повече от 1.65 а той е почти 2 метра, след 1 месец и двамата на една дата правим 17 :)

САМОЗАДОВОЛЯВАНЕТО ПОМАГА! - сега ще я ентусиазираш :D
ДЗВЕР  преди няколко дена гледах по некви новини как в семейство на 2ма чистоплътни негри са ражда бяло дете, ама чисто бяло и не било албинос :D
мъжа бил и биологичен баща на детето, учените казват че възможността била 1 на милиард... явно всичко е възможно :D

Добре, мутант съм, признавам си. Щом е необходимо за теорията ти. Аз съм негър в семейство на бели албиноси.

Колега, все повече се отхвърля глупавата и остаряла теория че растежът е 100% ген. Ве повече става ясно, че и той като всичко останало в организма е фенотип + генотип, и че както и мускулите, и костите и хрущялите в правилната възраст МОГАТ ДА БЪДАТ СТИМУЛИРАНИ ДА ХИПЕРТРОФИРАТ.
Във форум за фитнес сме майка му стара, принципите на хипертрофията трябва да са ви ясни. Костите макар и здрави, пак са от клетки, па кзадържат хранителни вещества, вода и глюкоза. Пак превъзстановяват.
Същото важи и за хрущялите. Даже повече, всъщност лимита за растежа на костта е растежа на хрущяла(койо после е превръща в кост), а лимита за растежа на хрущяла е преди всичко ПРИТИСКАНЕТО, ХРАНЕНЕТО и АКТИВНОСТТА.
Могат да бъдат стимулирани със спорт. Както може да бъдат стимулирани мускулите и вътрешните органи.

А лоста вреден ли е за растежа ?Не висенето а упражненията на лоста ?

А лоста вреден ли е за растежа ?Не висенето а упражненията на лоста ?

Пениса ми, цял живот виси, но не е станал по голям  :D
Не са вредни има велики спортисти които тренират на лосотве със собствено тегло.

А лоста вреден ли е за растежа ?Не висенето а упражненията на лоста ?

Пениса ми, цял живот виси, но не е станал по голям  :D
Не са вредни има велики спортисти които тренират на лосотве със собствено тегло.

Не,не имах предвид висенето а имах предвид упражненията :) От 2 години правя упражнение на лоста и на кръста ми има 3 следи като на рани.Казаха че са станали защото много съм натоварвал кръста си

Абе аз за 1 година почти секи ден ходене на плуване дръпнах с почти 15 см не знам дали е от плуването , та винаги съм се чудил има едни ластици ( спецялно пригодени за плувци ) та те се закчат за краката или за кръста с колан и се връзват на стартовото блокче на басейна и тръгваш да плуваш доакто стигнеш максимално разтегателната точка на ластиците и тогава плуваш на едно място , но във борбата си да плуваш все по напред и по напред се разтягаш максимално , та според вас това дали помага за растежа ?

Глупости. От годините е. Нека позная, на 16 години си?

Мога ли да попитам... възможно ли е да порасна с поне 1 сантиметър ако съм на 29 години... По принцип родителите са ми ниски, но искам да стана поне 170 см. сега съм 161 но въпреки това съм по-нисък и от двамата ми родители.