Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)

Юли, на есен очаквай още един новобранец в ,,залата’’ си : )

Идвай, идвай (devil)

20110725

Хранене:
5.40
Шоколад
10.00
Протеинова вафла
14.50
Суджук
16.50
Суджук
18.10
Сладолед
20.40
Свински хапки с кашкавал и гъби
Пълнение с яйца и сирене гъби
Мешана салата


Тренировка:
няма


Напитки:
Кафе
Червено вино


Бележки: Покрай бууткемпа не съм тренирал, освен приготвянето и местенето на гуми, трупи, камъни и т.н. Яденето си беше както винаги, с леки размествания в часовете. Например в неделя закусих в 6.20, защото в 6.45 трябваше да тръгваме за хижата да приготвяме ивента. А, хапнах диня и пъпеш по веднъж. Надявам се лятото да е спокойно, че съм го уважил.

Аз за пръв път ще си позволя да пиша тук, дано ми простиш намесата :-p
По-важното е тялото ти да е доволно, че си го уважил... на лятото му дреме на.. лятната шапка :-)

20110726

Хранене:
9.30
Суджук
Кашкавал
3 филии
12.50
Праскова
16.50
Свински пържоли на скара
20.10
Пица


Тренировка:
50 кипинг набирания


Напитки:
Кафе
Бира х 2


Бележки: Не си нося тренировъчни ръкавици, скъсах мазол и спрях. Днес ще сложа лепека предварително, за да може да потренирам повече.

20110727

Хранене:
7.30
Суджук
Кашкавал
4 филии
12.40
Суджук
Салата
16.40
Сладолед
18.30
Филия с шоколад
20.30
Суджук
Салата


Тренировка:
Plance
Прогресия за предна везна
Размешай казана на една висяща волейболна мрежа


Напитки:
Кафе х3
Бяло вино х 2

20110728

Хранене:
7.30
Суджук
Кашкавал
4 филии
12.50
Салата със сирене
16.50
Кашкавал
21.30
Лазаня
Пица


Тренировка:
няма


Напитки:
Кафе х3
Бира

Напоследък гледам имаш доста “прегрешения” (ако така мога да се изразя) като пица,шоколад,сладолед и т.н., което до колкото знам е нетипично за теб. С някаква цел ли го правиш или просто си решил да “поотпуснеш края” (в което няма лошо).

20110729

Хранене:
7.50
Суджук
3 филии
12.50
2 чушки със сирене и яйца
2 кебапчета
Салата
18.00
Сладолед
21.00
Език и пилешки воденички в масло
Свинска вратна пържола
Салата със сирене


Тренировка:
няма


Напитки:
Кафе х3
Бира


Отговори: По принцип аз си седя в една и съща форма през годината. Не чистя за море, нито за няколкодневна форма, която да снимам и използвам с години после. Затова мога да си позволя по няколко пъти седмично да ям не по план. Дори може да забележиш в дневника ми, че последните седмици съм тренирал няколко пъти само, вместо да наблегна на помпането заради морето тази седмица :)

20110730

Хранене:
7.40
Суджук
3 филии
11.30
Шоколад
13.30
Кашкавал
15.50
Кашкавал
21.30
Суджук
Кашкавал
Салата


Тренировка:
няма


Напитки:
Кафе х3
Бира


20110731

Хранене:
7.20
Протеин в кисело мляко
3 филии
Шоколад
12.40
Суджук
Кашкавал
Салата
17.30
Протеин в кисело мляко
Филия
Шоколад
22.30
Суджук
Кашкавал
Салата


Тренировка:
Двуразово:
Набирания на дебел лост (24), стойки на ръце, skin the cat, бърпита, суинг и т.н. в загрявката
Задна везна и L-sit прогресии
Клек с щангата над главата: 5х (20,30,40,50,60 и 20,30,40,50)


Напитки:
Кафе х2
Нес кафе
Бира

Юли, Юлиииии....Да ти е честит Рожденият Ден!

Искрено желая много здраве, щастие и оранжеви дни пълни с комплекси! :)

На здраве ОРАНЯ, Жиронда да надминеш, фитнес-гуру да станеш!

Юли, честит рожден ден, да си жив и здрав, пожелавам ти всичко най-хубаво, много здраве, щастие, късмет и много успехи в личен и професионален план :)

Честит Рожден Ден, Юли, много здраве и късмет ти желая!

П.С. - И тренировките винаги да бъдат така интересни и предизвикателни както досега. :)

Честит рожден ден:))))))))))))))))))))))))))
Много, много здраве, успехи и щастие! Заслужаваш най-доброто:)

Честит рожден ден! :)
Пожелавам ти много здраве,щастие и късмет,другото ще си дойде само. :)

Честит рожден ден, да си жив, здрав и да не спираш със изтезанията :)

Оо Юли! My best wishes! Присъствието ти във форума го прави много специален!

Честит рожден ден и от мен. Много здраве и усмивки :)

Честит Рожден Ден!!! Много здраве и успехи!

Честит Рожден Ден ! жив и здрав да си :) много щастие и късмет ти пожелавам !!

Честит Рожден Ден. Да си жив, здрав и все така постоянен във всичко.

ПП: И баща ми има Рожден Ден днес. Добри хора сте и двамата :)

Честит рожден ден!

Благодаря на всички ви!
Ето снимка от днешната торта, утре ще напиша повече :)

20110801

Хранене:
7.40
4 qjca яъс сирене на тефлонов
4 филии
12.40
Кашкавал
Суджук
Салата със сирене
16.40
Протеин в кисело мляко
Филия
Шоколадови бонбони
21.00
Торта
22.50
Салата със сирене


Тренировка:
Третото Предизвикателство за 43:50


Напитки:
Кафе х3
Бира


Бележки: Иглика беше поръчала невероятна торта. Дори е носила мостри, за да покаже какво е пудовка и т.н. Имаше въже, ластици, кутия за скачане, пудовки, дискове, щанга, че даже и Тиграта беше изтипосана. Оранжевото покритие и фигурките отгоре бяха от захар, но след 4х100 нямаше как да имаме проблем с инсулиновия пик. :)
Ето малко снимки от мероприятието. Днес Марти ще ми изпрати и от нейния фотоапарат и ще добавя още.

Използвам дневника ти за да поздравя  Иглика  за страхотната идея и невероятното изпълнение на тази идея.
Получило се е изключително оригинално.

Оп, честит рожден ден малко на патерица Юли! :) Бъди все така здрав и силен!

20110802

Хранене:
7.40
Протеин в кисело мляко
Бисквитена торта
11.40
Кашкавал
Суджук
Салата със сирене
16.540
Кашкавал
Суджук
Салата със сирене
21.40
Суджук
Салата със сирене


Тренировка:
няма


Напитки:
Кафе х3
Бира


20110803

Хранене:
7.40
4 яйца със сирене на тефлонов
4 филии
12.10
Кашкавал
Суджук
17.10
Кашкавал
Суджук
21.00
Кашкавал
Суджук
Салата със сирене


Тренировка:
няма


Напитки:
Кафе х3
Бира

20110804

Хранене:
7.40
4 яйца със сирене на тефлонов
4 филии
12.10
Кашкавал
Суджук
Салата
17.20
Протеин в кисело мляко
Шоколадови бонбони
Филия
22.30
Суджук
Салата със сирене


Тренировка:
С групата в Младост, като в силовия блок правих 5х5 narural leg curl и не правих комплекс


Напитки:
Кафе х3
Бира


20110803

Хранене:
7.40
Шоколадови бонбони
12.00
Свинска пържола на скара
Салата
16.00
Орехи
17.20
4 яйца със сирене на тефлонов
4 филии
21.20
Свински пържоли на скара
Салата със сирене


Тренировка:
няма


Напитки:
Кафе х3
Бира

20110806

Хранене:
7.40
Протеин в кисело мляко
Шоколадови бонбони
Филия
12.50
Кашкавал
Суджук
Салата
17.20
Протеин в кисело мляко
Шоколадови бонбони
Филия
22.30
Суджук
Салата със сирене


Тренировка:
Задна везна, 5 х набиране с тежест до +20кг, l-sit, 5 х кофи с тежест до + 30кг сутринта и вечерта с групите


Напитки:
Кафе х3
Бира


20110807

Хранене:
7.40
Протеин в кисело мляко
Шоколадови бонбони
Филия
12.30
Кашкавал
Салата
17.20
Протеин в кисело мляко
Шоколадови бонбони
Филия
21.20
Кюфтета от телешка кайма
Масло
Салата


Тренировка:
Предна везна и plance прогресия сутринта и вечерта с групите


Напитки:
Кафе х3
Бира

17.20
Шоколадови бонбони

Бонбони?!? Какви бонбони? Тия сигурно са пълни с монохидрат. Иначе понятието бонбони е разтегливо. За каква бройка говориш?

Сигурно са, като тия от Епик миъл тайм- с бекон :D

По 2-3 Merci.

20110808

Хранене:
7.40
4 яйца със сирене на тефлонов
4 препечени филии
12.50
Кашкавал
Суджук
Салата
17.10
Кашкавал
Суджук
Салата
22.50
Кашкавал
Суджук
Салата


Тренировка:
няма


Напитки:
Кафе х3
Бира

20110809

Хранене:
7.40
4 яйца със сирене на тефлонов
4 препечени филии
12.40
Кашкавал
Суджук
Салата
17.50
Кашкавал
Суджук
Салата
21.10
Кюфтета на скара от телешка и от свинска кайма
Салата


Тренировка:
няма


Напитки:
Кафе х3
Бира

20110810

Хранене:
8.00
4 яйца със сирене на тефлонов
4 препечени филии
13.10
Кюфтета на скара от телешка и от свинска кайма
Салата
17.20
Кашкавал
Кюфтета на скара от свинска кайма
Салата
21.00
Кюфтета на скара от свинска кайма
Салата


Тренировка:
няма


Напитки:
Кафе х3
Бира
Червено вино

20110811

Хранене:
7.50
4 яйца със сирене на тефлонов
3 препечени филии
13.10
Кюфтета на скара от свинска кайма
Салата
17.20
Протеин в кисело мляко
2 филии
3 шоколадови бонбона
22.30
Кашкавал
Суджук
Салата


Тренировка:
С групата на открито:
30” на теста на l-sit на халки
Сумо тяга 3х40,50,60,70кг
Комплекса за 17:43 AsRx


Напитки:
Кафе х3
Червено вино


Бележки: Днес ще прибавя малко набирания към форумната бройка - 2х6 на халки в загрявката и после още 105 от комплекса=117.

20110812

Хранене:
7.50
4 яйца със сирене на тефлонов
4 препечени филии
12.50
Кюфтета на скара от свинска кайма
Салата
17.20
Кашкавал
Суджук
Салата
20.30
Кюфтета на скара от свинска кайма
Салата със зехтин


Тренировка:
няма


Напитки:
Кафе х3
Червено вино


Бележки: Изтърколи се и тази седмица. Утре и вдругиден тренировки с групата и от другата вече започвам сериозното трениране.

20110813

Хранене:
7.10
Протеин в кисело мляко
2 филии
3 бонбона
13.40
Кюфтета на скара от свинска кайма
Салата
17.20
Кашкавал
Суджук
Ядки
Салата
20,50
Кюфтета на скара от свинска кайма
Салата със зехтин


Тренировка:
На открито с групата
Тестове: лицеви - 34 на халки, 15 deadhang набирания
Лег от мост - до 3х100 и неуспешен на 110
Комплекс - AsRx за 13:51


Напитки:
Кафе х3
Бира х2


Бележки: Имаше и проба на поредния шедьовър на сладкарския маестро Силвия след тренировката.

20110814

Хранене:
7.20
Протеин в кисело мляко
2 филии
3 бонбона
13.50
Кюфтета на скара от свинска кайма
Салата
16.50
Кашкавал
Кюфтета на скара от свинска кайма
Салата
21.00
Сирене
Сладолед
Салата


Тренировка:
На открито с групата
Тестове: 100м за 14:58; 400м за 1:25; 20:50 (AsRx)
Пистолети и руски степ-ъп
Комплекс - AsRx за 20:50


Напитки:
Кафе х3
Бира х2


Бележки: Имаше и шоколадов бонбон от Жоро, който празнуваше рождения си ден с тренировка :)

За какъв суджук става въпрос.Домашен или купеяки и ако е такав каква марка?