Глутамин

Както пише на опаковката , така ли да го пия или ?

Както пише на опаковката , така ли да го пия или ?

20+ гр на ден.

Ако го пиеш така, както го пише на опаковката, трудно ще ти хареса като продукт. Ако завишиш дозите, както колегата спомена, най-вероятно ще усетиш възстановяващ ефект.

по 5 гр сутрин,преди,след тренировка,преди лягане

Както пише на опаковката , така ли да го пия или ?

20+ гр на ден.

при Глутамина е излишна употребата на големи дози.

2 пъти по 5гр на ден е ок

Както пише на опаковката , така ли да го пия или ?

20+ гр на ден.

при Глутамина е излишна употребата на големи дози.

2 пъти по 5гр на ден е ок

Как стигна до този извод ?

Както пише на опаковката , така ли да го пия или ?

20+ гр на ден.

при Глутамина е излишна употребата на големи дози.

2 пъти по 5гр на ден е ок

Как стигна до този извод ?

медицинска литература

медицинска литература

Демек теория. Но на практика дозите трябва да са по-високи.

10 до 15 грама е дозата за 1 ден, но при положение, че глутамина, който ползваш има по-иновативна технология вложена в него за усвояване. Повечето глутаминови продукти се усвояват много трудно. Колкото и да пиеш ако не е направен, както трябва глутамина няма да усвоиш количеството, което трябва да се усвои.

10 до 15 грама е дозата за 1 ден, но при положение, че глутамина, който ползваш има по-иновативна технология вложена в него за усвояване. Повечето глутаминови продукти се усвояват много трудно. Колкото и да пиеш ако не е направен, както трябва глутамина няма да усвоиш количеството, което трябва да се усвои.

Какво означава по-иновативна технология за усвояване. Като пример за по-добра усвояемост мога да дам микронизирания глутамин ГлуФм на Синтракс. И все пак стана ми любопитно. Пуснете материал, примери.

Марки, имащи такъв глутамин, можете ли да кажете?

медицинска литература

Демек теория. Но на практика дозите трябва да са по-високи.

на практика високите дози не се усвояват. теорията се базира на практика.

Мисля, че LGP говорят за глутамин-кетоглутарат.

Учудвате ме, че не знаете за тези неща. Сигурно почти всеки от форума ползва Глутамин, а не сте чували, че повечето глутаминови продукти не стават за ползваме, понеже едва 30% от глутамина в тях достига до мускулната клетка и не засяда в червата. Май доста търговци си премълчават тези неща, но и го има и другия момент - може и те да не са чували за това нещо.

60% от Вашата мускулна тъкан е направена от глутамин. Тежките тренировки и упражнения изчерпват глутаминовите запаси много по-бързо, отколко те могат да се възстановят с нов запас от глутамин! Обикновените глутаминови продукти, които ползвате се усвояват от стомаха, от червата и 70%  от дозата попада там, като оставят само 30% от глутамина да попадне в мускулната тъкан, където му е мястото. 90% от обикновения приеман глутамин се уползотворява за 1 час след приема, като Ви оставя в катаболично състаяние /състояние на загубана мускулна тъкан/.

Пример за продукт, който се усвоява на 100% и е перфектен от към разработка и действие е може би най-продавания в USA - Glutamine-SR на MHP, който има и 12 часово действие. Скоро ще го заредим.

Можете да потърсите в google, има изследвания за точно тези неща.

медицинска литература

Демек теория. Но на практика дозите трябва да са по-високи.

на практика високите дози не се усвояват. теорията се базира на практика.

Нвзнам твоят опит до къде се простира, но аз съм си правил експерименти с глутамина и 30 грама дневно ми действат по-възстановяващо от 10. Следователно за мен извода е налице. Говорим за около 3 седмичен период от време (преди 1 година точно), в който наред с протеина, ВСАА, комплексни амини (оптимум 2222, естествено от Нетришън, защото тогава цената при Вас бе почти 2х по-висока ;) ) и храна, която бях нагласил да е горе-долу еднаква, варираха само дозите глутамин. 1-ва седмица бях на 10гр., 2-ра на 20, 3-та на 30 (а някой от дните и на 40). В третата седмица възстановяването ми беше осезаемо по-добро от първата с всеки изминал прием на доза. Общо взето от тогава съм си направил заключението, че пари за глутамин няма да давам, защото ефекта се усеща на високите дози, а това си е доста пара.
Моята практика оборва теорията или поне до толкова, че малките дози не докарват осезаем фекект (а не че нямат действие разбира се).

П.П. Подобен експеримент съм си правил и с ВСАА и комплексни амини - там положението е аналогично и логично.