суроватъчен протеин

Здравейте, купих си суроватъчен протеин, но никога не съм пил и имам няколко въпросчета:
1. понеже искам да го пия след тренировка, а залата е на 30мин от нас мога ли да си направя протеиновия шейк вкъщи и да го изпия след като тренирам веднага. Всмисъл дали ще му стане нещо, ако е бил приготвен преди 2 часа?
2. понеже сутрин бързам да закуся и излизам дали е по-удачно да изпия един шейк между закуската и обяда или да го изпия със закуската, щото не ми се става с час по-рано за да пия протеина.
3. Напоследък ме приболва единия бъбрек, та въпроса ми е дали протеина макар и да го взимам в умерени количества може да го подразни?

Бързо и точно :)
мерси много

След тренировката в залата, първо приеми някакъв бърз въглехидрат и след половин час (както каза) пий протеина.
Относно бъбрека - сам ли си постави диагнозата, че именно той те понаболява? Може да е схващане, разтежение... Приемай течности над 2 литра на ден.

Аз да питам на Трек , Био Тек ли да си взема Глутамин или на Оптимум? Че Трек имат някакви нови формули.

Най-добрия глутамин е на MHP.Ако ти идва скъп виж Primaforce.

Ами незнам този дето е на Трек L-glutamine extreme е с по-лесно и по-пълно усвояемата форма на глутамина Н-ацетил–л-глутамин НАГ (NAG) и на таблети го взимам 100 за 24 лв. Така и този на Био Тек за 24 го взимам а Оптимума на 32.
Та незнам кой...

Все пак някой ще ме насочи ли?

Оптимум