Crossfit Pull Ups
18.08.09
14:42
Crossfit Pull Ups
10 rounds of:
3 x Weighted pullups 20 kg
5 x Strict pullups
7 x Kipping pullups
for time
Темата беше редактирана от Vic на 24.05.10 16:30.
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работимПонеделник, 24.05.2010
Crossfit Pull Ups
Резултат:
24.05.2010 - 16:55 мин
Впечатления:
Тежко, умората идва страшно бързо (1 рунд - 00:49 мин, 5 рунда - 07:15 мин, 10 рунда - 16:55 мин).
Още след 3 рунд се принудих да накъсам сериите набирания с утежнение, след 5-ти накъсвах стриктните, дори на няколко пъти и кипинг набиранията. След 6-ти рунд скъсах поредните мазоли и играта загрубя.
Мнението беше редактирано от Vic на 24.05.10 16:41.
fuckin disgrace
19min.
ама не съм се и натягал много...нямах силици...ръцете ми сдадоха багажа...
част от срама...
http://www.youtube.com/watch?v=c5SiELxADL0
казано от slavko на 11.06.10, 17:42:
fuckin disgrace
19min.
Да, бе! Срам?!? Комплексът е много тежък - съвсем прилично си се справил.
18.01.11
13:20
#5
Първи опит - 26 минути. Доста време се бавих да свалям и слагам колана с тежест, но това не ме забави. Гърба гръмна от напомване, а накрая целите ръце. Готин комплекс.
прваих го днес след 1-10-1-20-1-30 на лег...
отакзах се на 7-мия рунд...не можех да мръдна изобщо ръцете, гърба-всичко стана на камък...почивките почнаха да стават смешно дълги и просто заебах...
казано от slavko на 25.01.11, 21:57:
прваих го днес след 1-10-1-20-1-30 на лег...
отакзах се на 7-мия рунд...не можех да мръдна изобщо ръцете, гърба-всичко стана на камък...почивките почнаха да стават смешно дълги и просто заебах...
Алооуууу! Пак пощуря!
Кротни се малко! Има комплекси, които можеш да правиш един след друг, но тези двата определено не са такива. Малко да те изтърве човек и пак се опитваш да се самоунищожиш.
Петък, 18.02.2011
Crossfit Pull Ups
Резултат:
24.05.2010 - 16:55 мин
18.02.2011 - 14:20 мин
Вторник, 08.11.2011
Crossfit Pull Ups
Резултат:
24.05.2010 - 16:55 мин
18.02.2011 - 14:20 мин
08.11.2011 - 17:42 мин
Тежко...
26.08.12
21:05
#13
Неделя, 26.08.2012
Crossfit Pull Ups
Резултат:
26.08.2012 - 15:21 мин
Впечатления:
В началото вървях рунд за рунд, но след 3тия вече започна мускулния фалит. След четвъртия започнах да въртя хвата. Накъсвания имаше след 7мия рунд. Почивки колкото да раздишам. Интересно няколко менути след комплекса се бях възстановил все едно не съм го правил. Като цяло смятам че правих всичко стриктно. Може би последните рундове стриктните и кипинга бяха близки. Но пък и кипинга нещо не ми беше толкова добър.
След това опит за това: КлеГ
16.09.12
14:52
#14
Скалиран с 10кг, вместо 20 - 25 минути, без натягане. Рамената са ми сдали багажа след вчера, така че съм доволен.
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече