Избор на витамини

Привет, за нетрениращи намерих тези:

silabg.com/bg/425-UNIVERSAL-DAILY-FORMULA-100-tbs.html
http://www.nowfoods.bg/Daily-Vits-100-tabletki.html

В хелатна форма не успях да открия, а защо са по-добри ? Може ли да препоръчате някои и ако не кой от двата варианта е по-добър.
Засега правя само упражнения за възтановяване по 30мин и не мога да кажа че е нещо кой знае какво като дейност.

Кога мога да мина към витамини от този тип (за спортуващи), т.е. каква активност се има предвид?
http://www.nowfoods.bg/EcoGreen-Multi-60-tabletki.html

Как/кога се приемат витамините и менералите, трябва л ида се прави почивка?

ADAM на NOW или Orange triad на Controlled labs са моите фаворити.

х2 + VitMin-100

Привет,
Купих си Daily Vits , NOW,
Как е най-добре да се приемат, знам че трябва да е с храненето заради мастноразтворимите витамини. Сутрин ли е най-добре?