Болки в предмишницата !!!!!!!!

Хай Ви !! Проблема е следния: Като тенирам за бицепс с кривия лост от стоеж към края на серията ми се появяват болки в ставата на предмишницата. И аз ако мога да направя 10 повторения спирам на 8 заради тая болка. И боли като оставя лоста на земята и го пускам за около 5 сек.  и изчезва. С дъмбели и др. там няма проблеми само с EZ от стоеж. На какво се дължи това и по-добре ли е да си взема някакви накитници 10х :)

...

С някакви ластичета за китки няма ли да помогне. То всъщност не знам дали е травма защото боли само в края на серията и като оставям лоста и отпускам хвата. След това въобше няма нищо. И сега никакви проблеми. Да не би да са ми слаби предмишниците. Ако трябва ще си взема такива ръкавички с ластици,каиши,камшици(кожени и черни с бодли :) ) :)

Най-вероятно не правиш както трябва сгъването,а сгъваш китките което товари не бицепса,а предмишницата.Пробвай да държиш китката неподвижна при сгъване с щанга.Сдъмбелите не го чувтваш защото ако го правиш неправилно,участва рамото и гърба

Има поне 3 подобни теми с много и смислени отговори. Поразрови малко.

Е дай линкче де плс. :)

Линкче
И още едно линкче
И още...
И в случай, че не е достатъчно...

Имах същият проблем - едното решение е да отпускаш хвата на лоста по-бавно, а другия да натиснеш силно с ръка някоя стена - болката пак минава.

Най-вероятната причина е че не държиш лоста правилно.... Той е направен не да те болят китките а напротив да НЕ те болят.... Следователно трябвада откриеш правилният хват... Аз го открих едва след 8-9 месеца постоянно в залата.... Дотагава бях с ластици и пак ме боляха.... Друг вариант е да опиташ на машина за скотово в моятазала има такава но личното ми мнение е 4е не е удобна...
Давай!

на мен пък всякакви болки ми спряха като си взех накитници.

Отначалото го имах същия проблем и аз, но вече айде да не кажа,че го няма....почти го няма този проблем с болки в предмишката :)