p17bull's LOG [ KICKBOX + FITNES ]

Б@хти колко ни е еднаква структурата..

Б@хти колко ни е еднаква структурата..

Той сега ще изчисти и ще извади дълбок релеф и преса, кик-бокса натоварва доста интензивно и уморява.

То и носенето на тежки предмети на няколко дължини за време е интензивно и изморително, но при мен ефекта ще да е обратния - яко талия и още по-големи и дебели крака и ръце. :)

Хаха, релеф ще вадя. Ако има някъв мускул по мене ок. Ама то няма, много-много. ;д
Ще видим след 2 месеца. :)

Айде гласувайте в тая анкета бе, утре е края.

Е са кво прайм?
26 на 26? :-)

Ше чистиш ли,кво ше прайш?
Според мен от кикбокса можеш да орелефиш и без да правиш кардио,така де,то кикбокса си е едно кардио,при това много интензивно.

На втората се вижда, че трябва да налея в долната част на гърдите, много голямо разстояние има

И шкембето си личи..

Е са кво прайм?
26 на 26? :-)

Ше чистиш ли,кво ше прайш?
Според мен от кикбокса можеш да орелефиш и без да правиш кардио,така де,то кикбокса си е едно кардио,при това много интензивно.

Чистим сланина и качваме мускул, доколкото е възможно. Т’ва пра’им.
Тичането преди тренировка е като загрявка.

Чистим мускул и качваме сланина звучи по-яко!  :lol:

Храната е почти като вчера.

Айде к’во става с тая анкета, ебати равенството.

Майче аз реших спора за дневника
29-ти глас Да.
Макар, че се чудих дали да не натисна НЕ, за да не си губиш времето с дневника, ами да поучиш малко.

Майче аз реших спора за дневника
29-ти глас Да.
Макар, че се чудих дали да не натисна НЕ, за да не си губиш времето с дневника, ами да поучиш малко.

Сега ще си направя 2 нови акаунта и ще дам НЕ. :)

Майче аз реших спора за дневника
29-ти глас Да.
Макар, че се чудих дали да не натисна НЕ, за да не си губиш времето с дневника, ами да поучиш малко.

Сега ще си направя 2 нови акаунта и ще дам НЕ. :)

Ей хейтър, не влизай.

Майче аз реших спора за дневника
29-ти глас Да.
Макар, че се чудих дали да не натисна НЕ, за да не си губиш времето с дневника, ами да поучиш малко.

Сега ще си направя 2 нови акаунта и ще дам НЕ. :)

Ей хейтър, не влизай.

  :lol:  :lol:

п.п Не спичай, няма да го направя, не си струва губенето на време. :)

Training 40

Полулег с дъмбели
10х17,5кг
10х17,5кг
10х17,5кг
10х17,5кг

Лег с дъмбели
10х17,5кг
8х17,5кг
8х17,5кг

Набирания, тесен неутрален хват
6 6
5 5
6

След това на мен и на тренировъчния парниор нещо ни стана и ..

Обръщания - за пръв път ги правя
40 кг
1

1

1

1

1
50кг
1

1

1

4

1

8

2

1

1ците са без никаква почивка, той прави 1 и аз правя 1.
Дори мисля, че повече рунда направихме.

п.п Много тъпо става, немогат да се подредят.

Training 41

В заличката по бокс, пак стана меле с него.  :lol:
Изморени след бокса започнахме ..

Бицепсово сгъване с прав лост
1х40кг
1х45кг
1х50кг
1х50кг
1х53кг
1х55кг
1х58кг
1х58кг
0х60кг - тук неможах вече.

Много чийт.

Внимавай много с това упражнение. С тези кила направо сигурно си се гънал до успоредно положение на пода. Не само можеш да се сецнеш, а и херния много лесно става така.

Внимавай много с това упражнение. С тези кила направо сигурно си се гънал до успоредно положение на пода. Не само можеш да се сецнеш, а и херния много лесно става така.

Повече тея простотии няма да ги правя.
От сутринта, вероятно от обръщанията сега имам болка в трапеца. 0.о

Мускулната в трапеца е от обръщането 100%.

ПП: Открих че обръщането е упражнението което дава най-голям прогрес на трапеца ми

МОЖЕ БИ, около 2-3 седмици няма да мога да пиша в дневника. Имам си доста гадни проблеми в нас.
Не спамете много, моля ви! ;д
Тренировки няма да спирам, когато се завърна ще обявя край на анкетата!

п.п Димитър Косев, запомни НАГЛОСТТА КРАСИ ЧОВЕКА. ;д

1) 4 яйца
2) 1 кисело мляко
3) картофи с пилешко
4) 150 г свинско, 70-80 г кашкавал, 3 филии хляб
5) 2 свински пържолки, 300 г снежанка
6) 200 г извара

Храната всеки ден ще е сходна.

Ткам, ткамм .. принуден съм да спра фитнеса, поради училището. Много се излагам. ;д
Края на април, началото на май се надявам отново да съм на линия. Бокса няма да има спирка поне до 20ти.

На последната тренировка;

Лег с щанга
1х82,5кг

Хехе пак си се сетил ; ) Краси го в някои моменти ,в други го излага,но за това за което си мислиш конкретно-прав си ! :Д Ооо наще ще ми спрат компа заради туй даскало,ама не и фитнеса ,щотооо бой :D:D:D Сега само с бокса ще го караш на кардио един вид ,после кат се пооправиш,почваш пак с фитнеса  ; ))

Хехе пак си се сетил ; ) Краси го в някои моменти ,в други го излага,но за това за което си мислиш конкретно-прав си ! :Д Ооо наще ще ми спрат компа заради туй даскало,ама не и фитнеса ,щотооо бой :D:D:D Сега само с бокса ще го караш на кардио един вид ,после кат се пооправиш,почваш пак с фитнеса  ; ))

Що пък само кардио?
В залата по бокс има едно стайче с лежанка, крив лост, 2 дъмбела и около 60-70 кг тежести. Правя си леки тренировки и ще започвам да ходя по лостовете скоро. :)

Е,може.. Аз отде да знам че имате стаичка :D:D Аз почнах да ходя по лостовете от половин месец- от нито 1 набиране,вече правя по 3-4 пълни :)

Откакто почнах бокса,  2 седмици някъде вече, съм смъкнал 3 килограма.

Храната е такава
Закуска
3-4 яйца, 100 г сирене
Обяд
Пилешко с ориз/картофи
В училище, преди тренировка
Голям дюнер
След тренировка
1-2 вафли, 2 сокчета от 10 ;д
Вечеря
Някакво месо със салата
Преди лягане
200 г извара или 1-2 кофички кисело мляко

Важното е тия 3 кг какво са. ;)
Защо не си вкараш овес сутрин ами се тъпчеш с мазнини?
И май няма да успееш да усвоиш всичко това преди лягане. :)

Важното е тия 3 кг какво са. ;)
Защо не си вкараш овес сутрин ами се тъпчеш с мазнини?
И май няма да успееш да усвоиш всичко това преди лягане. :)

Силата ми не е паднала, предполагам е мазно. :)
Овеса ми е гаден. Преди лягане 200 г извара или 1-2 кофички кисело мляко

Дано е мазно. ;)
Овеса и на мен ми е гаден,затова или го комбинирам с вода и го мушкам в микровълновата,или го правя с омлет яйца+меда и става идеално. :P
Ами аз забравих колко кг си,но колкото и да си на това ниво точно едната от двете кофички мляко може да ти е в минус. ;)
Тоест 200гр.ИзварКа и 1 кофичка кисело мляко,или 200гр.ИзварКа + 100гр.Сирене..
Според мен при варианта със сиренето ще имаш повечко белтък,а и ще имаш повечко мазнини,с който ще забавиш усвояването на казеина.

Дано е мазно. ;)
Овеса и на мен ми е гаден,затова или го комбинирам с вода и го мушкам в микровълновата,или го правя с омлет яйца+меда и става идеално. :P
Ами аз забравих колко кг си,но колкото и да си на това ниво точно едната от двете кофички мляко може да ти е в минус. ;)
Тоест 200гр.ИзварКа и 1 кофичка кисело мляко,или 200гр.ИзварКа + 100гр.Сирене..
Според мен при варианта със сиренето ще имаш повечко белтък,а и ще имаш повечко мазнини,с който ще забавиш усвояването на казеина.

Изварата вечер е 35-40 г. + малко фъстъци около 50-100 г и оттам идва още белтък. Мисля, че е достатъчно.
Сега съм 72-3 кг.

Вчера в училище - скок от място 210 см. Баууу, не вярвах, че шъ скоча повече от 180.
Днес адска мускулна в краката.

Нали тренираш бокс, не скачате ли? 210 скачат повечето момчета от моя клас, включително и аз.

Нали тренираш бокс, не скачате ли? 210 скачат повечето момчета от моя клас, включително и аз.

Не, все още. Скоро ще започваме да правим някакви кросове по 10-15 км.

.

Толкова ли се отчая че почна да пускаш теми за химия в “другия” форум ?

Скачах 2.70 м през 2001. Интересно, сега колко бих скочил, напоследък си го мисля. Лятото, може би пак толкова.

Толкова ли се отчая че почна да пускаш теми за химия в “другия” форум ?

От годините е. От тук нататък има два изхода- или остава бб-тиймец или става от “другите” :lol:

Нека и аз се изфукам- 2,55 :-)

Тренирай си, клякай редовно и няма и да резбереш, кога си скочил...повече от добре. :)

Толкова ли се отчая че почна да пускаш теми за химия в “другия” форум ?

Хаха, да отчаян съм много.  :lol:

Мнооого зле. Дебелия гъз и паласките ми закриват ‘сичко.
Не, че има кой знае какво да се крие.

п.п Отпуснат.

Незнам какво не храресваш но гърба ти но изглежда бая голям-опънал си блузата чак  :)

Толкова ли се отчая че почна да пускаш теми за химия в “другия” форум ?

От годините е. От тук нататък има два изхода- или остава бб-тиймец или става от “другите” :lol:

gohard са собственост на bb-team.