Въпрос за набиранията ?

Здравейте!

Искам да попитам има ли възможност да си преуморя гърба, ако правя набирания не само с тренировката си за гръб, а и в още една тренировка като първо упражнение ? Просто половината ми ден минава на стол и малко или много се изгърбваш и е много шибано. Единствено тренировката за гръб ме оправя и най-вече набирания и тягата. Но не мога всеки ден разбира се да правя упражнения за гръб и затова исках да се посъветвам с вас какво мнение имате по въпроса.
Иначе като информация тренирам от 4 години ,73-4 кг съм , на 21 години.

Може разбира се, стига да не са два поредни дни.

Пробвай, щом се чувстваш добре от набиранията.
Дозирай ги правилно и смятам, че няма да имаш проблем с това.

Благодаря за отговорите. Ще пробвам и ще пиша за резултата.

Става...

Имам познат прави набирания през ден и има голям гръб, ама той не ходи на зала.

Имам познат прави набирания през ден и има голям гръб, ама той не ходи на зала.

На лостове много смешно се развива тялото. Някакси много несиметрично. Имаш огромен гръб, по-специално перките, и крака като солети. Ставаш като Робокоп :)

Може разбира се, стига да не са два поредни дни.

Вчера пробрах с краката да направя  като първо упражнение 3-4 серийки набирания по 8 повторения. Засега не се чувствам преуморен. Просто както казваш ти трябва да не е в 2 последователни дни.

Имам познат прави набирания през ден и има голям гръб, ама той не ходи на зала.

На лостове много смешно се развива тялото. Някакси много несиметрично. Имаш огромен гръб, по-специално перките, и крака като солети. Ставаш като Робокоп :)

Затова, най-добрата комбинация е фитнес + лост. :)

Имам познат прави набирания през ден и има голям гръб, ама той не ходи на зала.

На лостове много смешно се развива тялото. Някакси много несиметрично. Имаш огромен гръб, по-специално перките, и крака като солети. Ставаш като Робокоп :)

Затова, най-добрата комбинация е фитнес + лост. :)

+1

А лостовете да не би да не са фитнес? А и във залата, където ходя аз има и лостове :lol: