Nasty girls

3 rounds for time of :
50 air squats
7 muscle ups
10 cleans-135lbs.

11.30мин.

слабичко, силови възлизания на лост вместо мъсъл ъпс-овете...по две-три в серия...

много време губех между уредите, защото залата си беше пълничка с билдери...:))))...
проблеми с клековете на последната серия...5х5 обръщанията, като цяло екстра...но не съм почивал от седмица и това си оказа влияние...

лежерно комплексче...

после военна преса на 75кила...5-6 пъти...наяквам..!!!!..:))))

Славко,каква е разликата между мъсъл-ъп и силово възлизане?До колкото знам е едно и също....

еми с халки е muscle up…брат
това е едно от нещата, които още не съм правил...няма къде
другото е скачане на въже..:))))

на лост май е по-лесно...

я дай скайп приятел...моя е : slavipavlov

3 rounds for time of :
50 air squats
7 muscle ups
10 cleans-135lbs.

11.30мин.
...
лежерно комплексче...

Охоо! Nasty girls!

Ето едно супер яко видео!

Не съм правил силови възлизания на лост от 1000 години... Не съм сигурен, че в момента бих успял от раз. А и на халките още не съм го пробвал, въпреки, че ми се струва малко по-лесно, защото можеш да си въртиш китките. Ще се работи по въпроса  :coolsmirk:

12min.
с мъсъл ъпи на халки...
low battery нещо...

9 мин 29 секунди и 62 стотни
За Славко може да е лежерен комплекса, но за мен беше адски тежък
Скалирах мъсъл ъповете, както е посочено в ръководството и на всяка серия имах съответно 21 набирания + 21 кофички
Без почивка между кръговете. С паузи на 1ви кръг след 6то обръщане, на 2ри и 3ти кръг след 30ти и 40ти клек и на 3ти кръг след 10та кофичка и 6то обръщане