Записките на Madboy. :)

Случайно по състезанията да си срещал Методи Цеков ?

Не

Добро утро 12@20кг, 10@30кг, 8@40кг
Клек 6@40,60,80,100,120кг
Напади 10х30кг 8@40кг, 8@40кг ( на крак)
Български клек 3х15 + 1х15+2х5кг дъмбели
Разтягане.
Бокс клек с дъмбели до тялото 3х10

Обещал съм до края на месеца да съм гъвкъв кат баЛрИна :D

Оооо тва трябва да се види на живо :D

Може да пробвам да те бия на лицеви на 1 ръка и на 1 крак - напълно съм сериозен ! :D

чакай от утре ги почвам и ще видиш ти! Ам ае проаме 100 бърпита за време ти взема душичката :D

Айде ! :) Ама с лицева ! :)

Лег 6х60, 6х80, 7х100, 3х113кг
Раменна преса седнал 8@30,6@40, 3@50кг
Лег тесех хват 2х8@60кг
Разгъване на горен скрипец за трицепс
3 серии трапец
Разтягане на рамене.

175 тяга, 185 не можах, ама 175 бяха в следната конфигурация !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Но едната страна на щангата имаше 5кг от другата, вместо басиииии как да го обясня, абе объркаха ми тежестите, и вместо 170 бяха 175 кг защото от едната страна вместо 10 ка беше 15 ка, ама я дръпнах се едно няма разлика , Ебаси змиътааа :D :D

Еми...доживях и това да видя...абе 150 кила си бяха на лоста на 25-ци и 20-ки,ама до тях една 15 у десно и една 10 у лево...хахаха...и Сашето дърпа...и лоста си върви супер прав...:)))))

Е как ще ги дръпнеш тия кила така бе момченце...хахахахх....ама и ние спотърите гледаме яко:)))

Такава якост... не мога да са понасям вече :D

Днес за 1 път от 3 години нямам време да ида до залата ( или поне сега така изглежда) баси гадното ...

лег 3,5,3@100кг
Тесен хват 12,10,6, @ 60кг.

ОТ 1 седмица правя повече упражнения и повторения и по-малки тежести, след 1-2 дни като ми дойдат щангетите се почвам яко :)

Каква плетка ползваш с бинтовете ? Каква според теб е най-добра за двуметрови бинтове ?

от къде са тея щангети и колко пари ?? хмммм...

Каква плетка ползваш с бинтовете ? Каква според теб е най-добра за двуметрови бинтове ?

Тва да не е пуловер, че да ползвам плетка... Мале, Мале...

Каква плетка ползваш с бинтовете ? Каква според теб е най-добра за двуметрови бинтове ?

Тва да не е пуловер, че да ползвам плетка... Мале, Мале...

плетка, мотка същия хуй..  е ?

Е,е... не ти разбирам въпроса, е,е...

Нали има “техники” за намотаване на бинтовете - спирали, Х-ове, полу Х-ове и други такива. Каква ползваш и каква е удачна за двуметрови бинтове (доста къси ми се струват) ?

Сашко...обясни на хората за какво иде реч де...не всеки е длъжен да разбира от екипировка, а е явно че на Dique на са му ясни нещата...

Това, че не знам как се вика на навиването на бинтове не значи, че не са ми ясни нещата. Имам извесна представа от екипировка, просто съм ги ползвал само два пъти и почти винаги си защипвам кожата или ги намотавам различно стегнато Х.Х

ясно, надявам се да не си се обидил...
на мен Сашко, един път ми ги е навивал и нямам хубави спомени...никак даже...

нема проблем

http://www.bodybuilding.com/fun/gary3.htm
нямам спомен дали съм го чел или си го измислям, но навиването на бинтовете звучи така:
- Х(т.е. спирално докато стигнеш до над коляното и после Х) ако си по-едър или имаш дискомфорт когато имаш много материя зад коленете и линейно ако си по-лек и нямаш проблеми с това зад коляното да има много бинт.
- кръстосано като тия в статията не всъм виждал или не съм обърнал внимание да се ползва по нашите земи.
http://www.youtube.com/watch?v=MCfruLGBv-0
-посоката на навиване - http://www.elitefts.com/documents/knee_wraps.htm

Четох доста статия по въпроса, ама никъде не намирам за по-къси бинтове коя е по-правилната техника.  За мен удобно/неудобно/боли/не боли не са фактори. Важното е да извлека максимума.

Dique, щом до сега не те е боляло значи не си стягал ама хич :D
ts.Vassilev Х са е чисто и просто да държи бинта да не се отвори докато клякаш, има хора и така се навиват.
Абе пробваш и както ти е по-удобно.

Dique -  2 метра са стандартни бинтове за IPF, ти да не си си купил накитници , че да ти се виждат къси ? :D :D

Не съм ги купувал, даде ми ги един трибоец (г/д май е твой набор, може да го знаеш - Никола Присов), просто бех чел, че има бинтове по 2.5 и 3м, и реших, че тия са къси :Д
Не съм казвал, че не ме е боляло - просто се търпи (аз като ги навивам де). Собственика им като ми ги нави не можех въобще да клекна без тежест хД.

ако като си навиваш бинтовете обикновено и можеш да клекнеш без тежест, значи не си стегнал достатъчно. за това и силовия трибой е отборен спорт - сам не можеш да се справиш с екипировката добре.
хората навиват 2 м и им е добре. ако искаш да си купиш 2,5м, то търси по чуждестранните сайтове. например NikolaBul преди време поръча бая неща от http://www.liftinglarge.com/KneeWraps.aspx .като гледам имат и по-дълги бинтове(2.5м). за триметрови бинтове ще трябва бая да се бръкнеш, дори да намериш някъде. и всичко това е безсмислено, при положение че не ги навиваш стегнато.

За какво са му 3 метра и 2.5 като не може да се ползват в нашата федерация ? :D :D

Не, не, аз нема да ставам трибоец, просто исках да вида как се кляка с тех и да разчупа малко нормалното клякане. Бинтовете не са ми къси, просто Х-а нещо не го правя както требва (късо ми е).. май не ги разтягам достатъчно, щот като съм ги навивал на чужд крак немше проблем, ма на моя..

Днес кляках 1 на 120 1 на 130 1 на 140 после 4,3 на 120
Гледам техниката ми да е ок, преди това доста загрявах и разтягах.
После лег 2,2,1,5@110кг
Лег преса малко и други но нищо тежко и нужно за отбелязване.

Сега си шия трикото (стеснявам го) в сряда да идват и щангетите и да видим на къде отиват нещата :D

Лека, полека, отиват на бой :D

На там са си ... като врътна и 1 смолов с малко добавчици и към 700 грама креатин :D :D

и ще качиш категорията...:)

Дори да я кача ще е моментно ;)

Тяга 1,2,1,1 (или 1,2,2,1) нещо такова на 170кг
Водоравен скрипец 10,8,6,15 (последното с чийт) (не знам колко кг, 10,12 плочки )
Гребане с дъмбел 3х5 с кг от 20 до 32.
Малко корем, 2х5 набирания.
прасец + разтягания прасец.

И трапец правих, мега слаб ми се струва :D

Да отидеш на изпит, да се окаже че тъпия ти съквартирант е строшил бравата, и хазайката е сменила патрона, и глупакът не е зел ключове а си е заминал, а хазайката ти е на балката за 2 седмици - безценно.

от 9 до 14 часа по влакове в 40 градуса , отивам да ям мамка й ше къртя като се върне :D