Записките на Madboy. :)

Аха, ще поддържам месец <55кг :D
То свалянето се изразява повече в обезводняване неядене и тн, за 2-3 дни може и мъничко да ти падне силата, при мен поне си е същата, пък и нищо чудно от атмосферата на самото състезание и повече да вдигнеш :) Мн е важно каква ти е психическата нагласа, другото е хамалщина :D
Не си ли як в галвата, на тренировка и тонове да дигаш, там може да се изложиш :)
Те затова по-напредналите трибойци си казват, че вдигнатата тежест, е вдигнатата на състезание, другото нЕ вАжи.

П.С. Към тренировката на предната страница накрая имаше и 2 6-тици на 100кг клек.

:DDD Поздрав !

Днес тяга 3@60,80,90,100,110, 1@120,130,140,150,160
Клек леко на 60 кг 3-4х5
Бедрено сгъване
Бедрено разгъване
И това е.

Тъкмо гледам световното по трибой, в моята кат се въртят между 400 и 600 кг трибой, като за без екипировка се вписвам доста добре бих казал :)

българин има ли на това световно ?! определено имаш потенциал ако обаче нямаме никакви традиции ... кофти

Ами щеше да има 2 момчета от моя отбор, но май поради финансови причини се отказаха, ако бяха отишли, щяха да мачкат наред :) Е, да се надяваме догодина да успеят да отидат!
В България състезателите са си на световно ниво, обаче нямаме нац. отбор щото нЕма пАри, и всеки се спасява по единично :)

определено силовите атлети (щангисти,борци,трибойци,културисти) постигат много стига да им се даде възможност която в повечето случаи не им се дава...

Днес тяга 3@60,80,90,100,110, 1@120,130,140,150,160
Клек леко на 60 кг 3-4х5
Бедрено сгъване
Бедрено разгъване
И това е.

Тъкмо гледам световното по трибой, в моята кат се въртят между 400 и 600 кг трибой, като за без екипировка се вписвам доста добре бих казал :)

С екипировка ще имаш поне 500 трибой, според мен.

Бе тези екипировки....няма ли да ги забранян, доста шитня е някакъв в залата да кляка едвам 180 а на състезание праска 230 да... Някакси “ненатурално” ми се вижда, то това е като химията, натуралните културисти мускулести, химиците мноого по-мускулести > RAW трибойците силни, с екипировъчните мноого по-силни.

С екипировка ще имаш поне 500 трибой, според мен.

Може и доста повече да е, от доста неща зависи.

Бе тези екипировки....няма ли да ги забранян, доста шитня е някакъв в залата да кляка едвам 180 а на състезание праска 230 да... Някакси “ненатурално” ми се вижда, то това е като химията, натуралните културисти мускулести, химиците мноого по-мускулести > RAW трибойците силни, с екипировъчните мноого по-силни.

Прав си, според някои така спорта бил по-атрактивен, другата половина мислят като теб... Въпрос на гледна точка :)

аз не съм много запознат ама тая екипировка не е ли с предпазна цел.. тея бинтове и т.н. да стегнат тялото това че се вдигат постиженията с 20-30-40-50кг е ... да го наречем ‘’страничен ефект’’  :D

И да, и не, аз още не съм имал “честта” да се навлека с тея неща.

Ами какво ще кажете за тези трибойци, дето правят лежанка с 320 а като сложат екипировката “бутат” 450 (Менделсън примерно), бинтовете ли им дават тази сила :) или амплитудата е 6 пътя по-къса и всъщност те не “бутат” а предвижват тежестта на 3 сантиметра назад от шкембара си, който е на 1 метър над лежанката...

В тяхната федерация екипировката е много много различна, и е забранена в повечето. Не съм наясно за какво точно става въпрос обаче.
Той не вдига лег с бинтове на лактите, може и да вдига де, при нас е забранено.
Амплитудата и без екипировка сигурно ще си му е такава, няма как да не ги бута, 450 кг са си 450 кг.
Абе това което си гледал е просто за шоуто/клипа най-вероятно :)

шкембета мембета... никои от тука си мисля неможа да ги махне от поставките 450кг тъй чее... камоли да смъкне 1мм надолу :)

Абе не ми харесва как изглежда. Друго си е чистата лежанка.

http://www.youtube.com/watch?v=PglVGQYlYWo - грозно

http://www.youtube.com/watch?v=6bu9csQC45c (не бях го копирал) - красиво

незнам ама това е един и същи клип... иначе и аз предпочитам да си бутам 80-100кг и да си имам хубаво тяло от колкото да бутам 400-500кг .. и жените като ме виждат да се обръщат ... :Д:Д

незнам ама това е един и същи клип... иначе и аз предпочитам да си бутам 80-100кг и да си имам хубаво тяло от колкото да бутам 400-500кг .. и жените като ме виждат да се обръщат ... :Д:Д

Абе пич, спри се малко бе. Само ти днеска си изписал 2 страници в на човека дневника.

извинявам се на господин трибоеца (blush) отивам си с тъга в очите... бъдете щастливи  ;(

Тея лигни не в моя дневник !

Току що едно момиченце ми каза, че харесва по-женствени мъже, утре отивам да си купя гоблен, и ше питам баба как стояха нещата с плетките :D

19 рунда Cindy за 20 мин - 1 рунд = 5 набирания 10 лицеви 15 клека.

След това лег на 60 кг 5 единици + 1х20 + 5 единици.
P.s. 20 пъти лично тегло след Cindy не е зле :)

Аз да си отбележа, че деня след Cindy си е все ужасен :D Особено в гърба е ужас.

Аз да си отбележа, че деня след Cindy си е все ужасен :D Особено в гърба е ужас.

Аз пък 1 път съм правил тоя комплекс и никъф проблем след това, нито болка...

Ами значи не си си давал зор хич :)

Днес Ръце
Тук правих нещо за трицепс, което странно защо не мога да се сетя какво е :o
Бицепс с дъмбели 6@10,12,15,17кг
Разгъване на горен скрипец с една ръка /дланта е обърната нагоре/  6@15,20,25,30кг
Сгъване на долен скрипец с една ръка 6@15,20,25,30кг
Кофички 3х12
След това CrossFit - Много лицеви и клекове... ама много, по-късно ще знам колко точно :D

Правил си ръце?! Ти си се побъркал... :D

ПП: И аз ги правя чат-пат.

трибоеца влезе в омагьосания ад на бодибилдинга :D:D

Не съм бре, аз си правя чат пат :) То лошо няма, като те боли всичко друго - правиш ръце :D

А за CrossFit - 250+ лицеви, 250 + клека с 10 кг раница, Муахахаха :D Разделени на по 10 броя с по 10 тина сек почивка може би.

Днес май ще понаправя висока тяга, че ключа ми като щангата мине коленете нещо куца...

Тяга 3@60,80,100,120кг 1@140,150,160 (Висока тяга, щангата на 5-7см от пода)
Лег 3@50,60,80. 1@90, 1@100, 1@100.

Толкова, шибан ден...

Направих и 0 на 170 тяга, ама я вдигнах доста, ще мога до седмица - 2 да я вдигна според мен !!!

Днес почивам, утре може би пак, и в понеделник на мах(;
Много гадно време, предразполага към кофти настроение :)

Пълно изкъртване :D
Лег - 8х40, 8х60, 3х80, 1х90, 1х100, 1х100, 1х105, 1х100, 19х60 :D
Лег Дъмбели 8х22кг, 9@34кг
Бицепс крив лост 6@10,20,30,40,45кг
Разгъване на срипец за трицепс, с прав лост с 2 ръце 6@40,50,60кг.
И по между другото по 3-4 набирания в почивките, ама те не се броят.

Пълно изкъртване :D
Лег - 8х40, 8х60, 3х80, 1х90, 1х100, 1х100, 1х105, 1х100, 19х60 :D

И това с каква цел? Ако е за хипертрофия, единичките не ти носят нищо кой знае какво. Ако пък е за сила, тая деветнайска в края ти унищожава цялата полза от тренировката. За силова издържливост пък трябваше повече такива серии да има, а да няма единици. Ни риба, ни рак, като го гледам така. :D Някакъв октопод може би.

тия без тежест не ги броим:)

Пълно изкъртване :D
Лег - 8х40, 8х60, 3х80, 1х90, 1х100, 1х100, 1х105, 1х100, 19х60 :D

И това с каква цел? Ако е за хипертрофия, единичките не ти носят нищо кой знае какво. Ако пък е за сила, тая деветнайска в края ти унищожава цялата полза от тренировката. За силова издържливост пък трябваше повече такива серии да има, а да няма единици. Ни риба, ни рак, като го гледам така. :D Някакъв октопод може би.

20 ката беше за експлозивност докато съм уморен. Спирам да правя нещо различно от 3 ки вече.

Някакъв чичка/тумбак ми се скара докато разгъвах на скрипеца за трицепс, че нещо щяло да ми стане на лактите “шЪ сЪ приЙбеш мноУ сирИозну Момче!” :D
Има няква много готина толерантност между хората които знаят какво правят, и няква супер ненавист/злобност от останалите над тях :D

Смял съм се с глас :D :D

Ми то си беше смешно, щото там един познат ме държи за трапеца и ме натиска на долу,защото съм свалил 1-2 кг и 60кг горен скрипец ме вдигат (то нямаше и повече на скрипеца де)

мда и нашия е до 60кг аз се оправям ама има едни забочета от фитнеса правят трицепс на скрипеца за гръб че е до 120кг  :D