питане за аминокиселини

Според вас удачно ли е да се приемат аминокиселини между храненията ?И ако да колко и какви?На мен лично храненията са ми през 2.5-3.5 часа и между тях преиемам по 3-4 таблетки от по 2.2 грама едната аминокиселини на Мега Про
Според вас удачно ли е ?

Аминокиселини сутрин на гладно, веднага след тренировка и евентуално преди лягане.Между храненията няма смисъл.

А защо?Обясни моля те ?

2.2 ги пиех 3 със закуската, 3 преди и след тренировка, 5 преди лягане.
Няма смисъл между храненията след като ядеш толкова правилно.. ако се получи 4+ часа интервал тогава вкарай 5 като заместител.

А защо?Обясни моля те ?

Аминокиселините се разграждат доста бързо.Това ги прави много удачни за предотвратяване катаболните процеси сутрин след ставане и след тренировка.Пропуснал съм да напиша че и преди тренировка също е удачно да се взимат.Ако се храниш пълноценно между храненията няма смисъл.

e тези аминокиселини са казеинови тоест са бавноразграждащи се
според мен са идеални за м-у храненията особенно ако нямаш възможност да си носиш протеин на работата както е при мен...

Ако са казеинови определено мисля да си ги взема за преди лягане 8-10 хапа и край :0 Доста изгоден вариант вместо казеин :)

за преди лягане съм си взим 12 hours на Damatyze - отвратителен е на вкус на за 1-ви път ми се случи сутрин да се събуждам и да не съм гладен!
въпроса ми беше дали стават за м-у храненията

Това 12 hours не излиза ли доста скъпичко ? 20 дози за 82 лева ?

ако казеина е разграден до аминокиселини, а не просто пресован казеин, то времето за усвояване е както на всички други аминокиселини. казеина е “бавен” защото бавно се разгражда до усвоими аминокиселини (образно казано)

Праскай амините спокойно - винаги са от полза! Ако щеш през 1 час пий. Колкото повече, толкова по-добро възстановяване.

мерси Стоянчо