Лаф моабет - том трети

Ами, билдерите не, поне не би трябвало, ако тренират умно ;)
Но “билдерите” по залите са точно така. Само пример - 5 упражнения за гърди, по 4 за ръце, плюс 2 вида преси за раменете, докато за гърба я има 3 упражнения (2 от тях - скрипци), я не. И това съчетано с липса на тренировка за краката и пояса.

НРГ, Мишо прави специализация за ръце, за гръб, предполагам, че това се е отразило на цялостния баланс от гледана точка на функционалност. :)

хахахаахха кефи ме как Радо всява раздор :D
кажи им го пауърлифтъре :D

Аз пък подкрепям Мишо за кофите и въобще за правенето на долна гърда
Ай сиктир :D
Впрочем, последните 2 тренировки правих кофти, хахаа
Шегата настрана, всеки е различен, на всеки му действат различно, но понякога дори със СТ (90кг,180) получавам болки от кофите.

ти пък кога стана 90 кила :D
стига си лъгал,дай снимка :D

Лол, още от клек и мляко с недобра храна станах към 85, преди месец взех да ям като хората ( 200протеин, 500въглени, и някакви мазнини там ) а бе
10х10 + 4500 калориии на ден
Ся тоя месец малко ще е кофти, щото имам изпит по немски и няма време за щанги :D :D :D
Ще пусна снимка преди да почна да свалям, че отдавна съм обещал, хахах

и дневника си изостави,не те е срам :(

То дневника ми беше по време на криза и беше порнография, хаах. Имам предвид, че сега мога да ям като хората.
Иначе се надявам да се видим в Германия, ако още си там през 2012 ;) ;) ;)

Петко, да, прав си. Но надявам се тук, описаните от теб трениращи, да са до толкова разпоространени във форума, че да не ги даже и споменаваме.
@Радостин Радев специализация не се ли прави за наваксване, фиксиране на дисбаланса, а не за създаването на нов такъв ?

аз ще съм там,ама Земята дали ще я има още :D
В кой град ти се ходи ?

Мюнхен, никой друг. При бате ти Янко, хах!!! :D
Ще сме само на 456.96км. :D :D

ХАХАХАХААХАХАХАХАААХА
верно при него
там е добре ;)

Човече, наистина ли германките са толкова грозни, колкото казват :D

да.ама като поживееш там почват да ти харесват :D
а вкато се върнеш в България те заболява врата да зяпаш :D

Въх. Надявах се кажеш, че има по някоя друга рускиня :D :D
Айде, аз ставам, че Вортлисте-то ме чака.
Приятна вече на всички и весело посрещане на новата година.

Ми честно да ви кажа , точно от кофите направих толкова масивни гърди. Веднъж , 2 месеца карах само на кофички , тогава качих малко повече от 5 кила на лега ;) От 75 кг - едно чисто повторение , скочих на 85кг , с малко помощ, 80 ги правих 2 чисти бройки ;)

Иначе точно тогава когато правих много кофички , тогава имаше много контузвания , ама още не разбирах много много и давайй , юруш , с контузени рамене правя кофи ... Сигурно от тогава е станало нещо. Иначе техниката беше добра (беше , защото кофи не съм правил отдавна)

:)

GET MOTIVATED !!!

Ей искам да кажа три неща:

1. Ей тази motivation speech горе е супер гейска, скъсах се да се смея :) Даже още се хиля като обитател на специфично социално заведение. Lots and lots of in-the-closet guys.

2. Колко време след тренировка е нормално да имаш повишена температура?

3. Днес си направих хоум мейд протеинов бар - пудра, какао, овес, мед и кокосови стърготини. Стана зашеметяващо вкусен, но в колата малко се размекна и се омазах много хардкор. Дали ще сгреша ако го пусна за малко в микровълновата?

@junhead-Какъв протеин използва, ако не е тайна, разбира се?Аз имам само на пикко в момента... :D

Същия :)

@junkhead, смей са.. но има такива, които супер много се надъхват .. примерно аз :D е неска примерно ше го гледам преди трейн :D
ПП - “...че клекам с тон, че си бърша гъза с рендето...” - powered by Стели
haxhxahaxh ;д

Забравил си да допишеш из дневникът на дедмен-а.

@junhead-Какъв протеин използва, ако не е тайна, разбира се?Аз имам само на пикко в момента... :D

Как може някой да използва толкова некачествен протеин! Не знаете ли, че вече излезоха американски протеини на гел основа с феромагнитни частици. Скоро ще излезат и с графен, а ако излезат и нови данни и от адронния колайдер, нищо чудно да видим ново поколение протеини. Аз не знам защо още няма протеини при които светят изпражненията - ще е много “яко”.

Преди го пиехме на риск. Бог знае защо не ни дремеше толкова. Сега го пием спокойно, от както добрата задруга от форума направи изследване на протеина и се оказа, че е просто гаден на вкус и евтин, но не и некачествен.

А ако има как да ядем буболечни, ще съм много щастлив. Имам предвид сготвени по някакъв начин де, не сурови, въпреки че и това се е случвало. Примерно когато карам колело с отворена уста :)
Може би се лишаваме от най-качествения източник на протеин заради предразсъдъци. Дали някъде в България сервират скакалци или мравки примерно? Не се бъзикам :) Искам да пробвам.

Съфорумници, желая ви незабравимо посрещане на Новата 2011г!!

Правете пакости днес, че от утреееееее...... да влизаме пак в ритъм ;)

По някой по-изискани китайски ресторанти предлагат мравки на дърво :)

Луд ли си? Как ще убиваш мравки, не ти ли става жал да ядеш убити животни? Т’ва не е човечно, нямаш съвест.

Не е човечно, ама пък и мравките не са хора :)

... Сега го пием спокойно, от както добрата задруга от форума направи изследване на протеина и се оказа, че е просто гаден на вкус и евтин, но не и некачествен.

Така е. И аз бях респектиран от изслеванията. Мисля, че е време за анализ на протеин с използване на белязани атоми. Ще струва по няколко хиляди долара на съединение, но ще има тежест, особено ако се изтълкуват от компетентен тинейджър.
Между другото половината от хората са пили от гръцкия, но говорят за Volactive. Няма значение.

Момчета пощуряяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяям

Много сложни думички използваш, не те разбирам. :)
Но разбирам хората, които едвам плащат наем и за които хубав протеин е лукс.

аз не разбирам хората,които едвам плащат наем и пият какъвто и да е протеин пък :)

И аз не мога да ги разбера. Добре, че е Гуугъл всичко да им каже. Дано по празниците да осурвакат дядо и баба за да си купят нещо качествено.

аз не разбирам хората,които едвам плащат наем и пият какъвто и да е протеин пък :)

Не си им ходил в обувките.

Според мен това да ядеш е най-важното! :)

@junhead-Какъв протеин използва, ако не е тайна, разбира се?Аз имам само на пикко в момента... :D

Как може някой да използва толкова некачествен протеин! Не знаете ли, че вече излезоха американски протеини на гел основа с феромагнитни частици. Скоро ще излезат и с графен, а ако излезат и нови данни и от адронния колайдер, нищо чудно да видим ново поколение протеини. Аз не знам защо още няма протеини при които светят изпражненията - ще е много “яко”.

Ако вечеряш светулки, ще задоволиш  нуждите си от протеин и ще постигнеш така желаните, светещи изпражнения.
Без пари, при това. :)))

Междудругото съм ял мравки. Не са особено вкусни. Ако се изпържат сигурно ще ги бива за мезе. Все едно луканка.

аз не разбирам хората,които едвам плащат наем и пият какъвто и да е протеин пък :)

Не си им ходил в обувките.

не мисля,че ме разбра(или аз не успях теб да разбера).
НО не мога да си представя,че едвам ще събера пари за наем и едновременно с това ще си купувам протеин.Какъвто и да е протеин,на каквато и да е цена.Както не бих си купувал маркови дрехи,скъпи телефони и прочие скъпи неща-допълнителни разходи за незадължителни и неважни на фона на наема и храната неща.
:)