хранителен режим?
08.03.05
20:03
интересувам се по колко яица(белтьци) на ден е полезно да ям и ако може да мо препорьчате полезни храни
на 17 г. сьм 1.80 66кг.
пия протеин на биогаме-supermass 2100
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим
Яж си по 15на спокойно (заедно с един-два жълтъка даже). Другото с което трябва да се тъпчеш е извара, натам съм сигурен, че сам ще се оправиш като за начало.
Яж колкото си искаш белтъци, отделно млечни продукти, месо (птици, риба), ядки може, плодове, все полезни храни :D
09.03.05
12:25
#3
3 до 4 грама белтъци на ден(на килограм телесно тегло) - максимум. Не е нужно да прекаляваш.
Излишъкът има опасност да метаболизира в мазнини.
Абсолютно се съгласявам с D3BEP повече не е необходимо. Даже и профитата не поемат повече. Освен трибойците или айранмените, които ядат доста по-голямо количество, но при тях сами се сещате какво им е здравословното състояние.
по-здрави
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече