Креатин за младеж?

10.03.05
17:44

На 15 години съм (13.03.1990 съм роден  :P ) Тежа около 67-68 кила и не съм взимал до сета креатин, а и нямам голям стаж в залите, поради голямо прекъсване  :x
Дотук разбрах,че трябва да започна със “зареждащ” етап продължителност 5-7 дни, през които се вземат 15 грама на ден (за моето тегло и стаж мисля че е добре )най-добре с вода или плодов сок.След това правя вторият етап, през него се вземат 5 грама на ден(MAX)със лъжица мед след тринеровка.Ако нещо съм се заблудил, ще помоля за поправка НЯМА да се сърдя  :wink:
P.S. Някой може ли да ме насочи в цените на креатина.Български ?Вносен?От кои се среща по аптеките?

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Научи как работим

10.03.05
19:45

Общо взето всички върват около 10лв. - 100гр.,но разфасовките са различни.

AC

10.03.05
19:46

Спорно е, дали на тази възраст/този стаж ти е нужен креатин- аз лично почнах така и бях доволен, но може би ако бях поизчакал малко и бях почнал с креатина по-късно щях да имам по-добри резултати...  :?

MI

10.03.05
20:12

По аптеките едва и ще намериш качествен креатин.За това аз ще ти препоръчам на Оптимум - офертата е 33 лева за 300 гр или 58 лева за 600 гр.Иначе за приема на креатин , пий го след тренировка с 2-3 супени лъжици мед.
по-здрави

10.03.05
21:38

щом е решил неможеш да го спреш

11.03.05
11:42

Аз мисля, че ми е време за креатин защото колкото и да не съм тренирал много все пак имам някакъв опит, но ще се заслушам в съвета ти и ще тигам известно време без да взимам
Мерси

11.03.05
18:31

още един съвет: избягвай да го пиеш със сокове, както си писал по-горе. Добре е с мед, шоколад, вафла...

11.03.05
19:28

Ами има ли значение с какво ще го пия според това дали е в зареждащ етап иле не е?И още нещо: след кото си дам почивка и после пак почна, пак ли ще има два етапа или ще е само основния

20.03.05
12:15

пии го с натурален сок или вода. За зареждащата 5 дена о 20гр разделено на 4 приема сутрин преди/след треировка и вечер и после по 5 грама всеки ден може да си го разделиш  по 2гр преи и след тренировка или р грама след тренировка само и си земи на оптимум най яките

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1