Slavko’s challenges 3 - thrusters and push ups

25.12.10
01:11

поредното от моите предизвикателства към Вас приятели...
5 тръстъра на 50кг.
10 лицеви опори (ръцете са на подложки, високи мин. 10см.)

5 рунда от това...
моя резултат(по време на Смолов)....3:25мин.

25.12.10
01:14

моя 4:07мин.

27.12.10
13:05

Седем минути :D

Братя по щанга, я кажете ако го пробвам в моята зала, къде да си турна ръцете, че да станат тея “10см.” ? Не ми се иска да си събирам 20ки и да ги нареждам.. не мисля, и че имаме подложки.. дайте някоя идея ???

Утре смятам да го направя, ама ще сложа тръстърите на 40 кг, че 50 са малко над възможностите ми :D

16.01.11
21:24

чакам:)

Не успях да го завърша. Тръстерите не бяха толкова трудни, но на 2рия рунд ме проряза много гадна болка в двете рамена, изпуснах щангата и прекратих и ся още ме болят баси....

17.01.11
13:52

загря ли хубаво, разтегна ли се...
значи тази комбинация не съм я подбрал случайно...ако нямаш хубава техника на тръстърите и силен подем с краката, се налага да вдигаш на рамо(трицепс), после като слезеш на лицевите-пак трицепс и предно рамо...и става натрупване и...усетил си:)

дано скоро да ти мине, а като се видим, ще понаправим някой тръстър да видим как са нещата...

Ivaylo Stefanov

18.01.11
18:24

Моето време: 02:51мин.

18.01.11
21:37

30сек. ли бре...ба, много неща се събраха да правя след Смолов:)

Ivaylo Stefanov

18.01.11
21:45

Освен това и Калсу,просто е задължително:)

Не казвайте това име...

Ivaylo Stefanov

18.01.11
21:51

Не е толкова страшен-аз го преборих за 31 мин.Всичко е до нагласа,или може би не:)

33 минути при мен, но е най-отвратителното нещо на света за мен... Заедно с Khalipa’s challenge…

19.01.11
08:43

казано от GreyKnight на 18.01.11, 21:56:

33 минути при мен, но е най-отвратителното нещо на света за мен...

RX’d? Т.е. със 60 кг ли?

50 :)

cRossfit

20.02.16
12:10

5 рунда за време
50 кг.щанга
5 тръстера
10 лицеви опори
Време-4,20 мин.

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1