5x50

Не знам дали е точно кросфит комплекс но донякъде се доближава(видях да го правят в една зала по джудо)Прави се по 50 чисти повторения от всички упражнения без почивка за време,като се стараеш всеки път да сваляш от него.
1.Клекове
2.Джъмпинг Джак
3.Катерач(не знам точно как се казва,затова прикрепям снимка)
4.Лицеви опори
5.Коремни преси
Моето време след лека контузия в коляното:точно 4.00 мин.
Надявам се да ви хареса!

Браво. Добро време :)

Интересно е, ще се пробва!

Браво. Добро време :)

Не знам друг за колко го прави за да имам база за сравнение.Предполагам като ми се възстанови коляното напълно ще дам по добро лично време.

Предполагам за още по-кратко време :)

Някакви нови времена? :)

Опит след бачкане: 6:42 :)
Бачкането ми е монотонно 6 часово лекичкоооо кардио примесено с лек физически труд...
Кефа се на времето, тък като толкова интензивни натоварвания са ми най-трудни. До края на месеца ще се опитам да падна под 6 и ще пиша :-)

давам много кофти резултат, скоро ще гледам да го сваля доста
8:47 мин
и не е за вярване, но ме забавиха лицевите опори! онзи ден правих по 30 в серия, а сега ръцете ми бяха блокаж.
коремните ги правих изцяло на земята, ако бях в залата на римско столче щях да съм фурия....
очаквам следващия път поне до 7 да смъкна:Д
планинското катерене как го броите? аз правих по 50 на крак

7:47

- катерачът по 50 на крак
- лицевите ми дойдоха нагорно. но може и да е заради това, че снощи правих третото предизвикателство (на Юли)