30 muscle ups

Без претенции за перфектно изпълнение, че беше след 20мин WOD

Deadhand / false grip

Kipping / “true’ grip

За дед-хенга, като възлезеш, мини малко напред с трупа, за да отнемеш напрежението в китките.

13.07 - 6:46
Добре е , но искам още да сваля и ако се напъна мисля , че ще мога за около 5мин
Те силовите на лост са си идеални , защо пък да са на халки?
На мен и на халки и на лост са ми еднакво трудни , може би съвсем малко по-трудни на халки , но като трудност мисля , че е почти еднакво само дето повече техника се иска при халките.

5:56min.
Уж броих на 10 секунди по един...нещо обърках:)
Не съм ги правил от месец мъсъл ъпите, което си е огромен пропуск, но от възлизанията на лост са се позапазили нещата.
Малко трябва да ми свикнат китките и другия път под 5.
Механиката на движението ми се е подобрила доста.

Силовите са ми едно от любимите движения,задължително ще се пробва.

И на мен, даже трябваше всяка седмица да ги минавам поне по един път...ама се разсеях, че и трудно се намира къде да се окачат. Но от тази седмица си ги почвам. Все по-често почват да ги дават по състезания.

5:19 - 6 серии по 5 повторения

Силови пробвах преди 2-3 дена, като преди това не бях правил от 1 година сигурно.
Сега се сетих, правих ги на лост.

6:53 - 12; 5; 4; 3; 3; 3
Натрупах умора още в началото, тъй като исках да видя колко ще мога най-много в една серия.Е определено можех още 2-3 в първата серия, но реших да спра на 12.Скромно

6:53 - 12; 5; 4; 3; 3; 3
Натрупах умора още в началото, тъй като исках да видя колко ще мога най-много в една серия.Е определено можех още 2-3 в първата серия, но реших да спра на 12.Скромно

на халки ли?

не нормално си силово на лост.

Тази вечер, реших и аз да се пробвам на лоста в парка .. направих 10 силови за 33 секунди, но усетих някакъв дискомфорт в раменната става и спрях.

01:49 мин.