Deadlift / Push Press

16.05.11
10:50

Deadlift / Push Press

Complete as many rounds as possible in five minutes of (възможно най-много рундове за 5 мин от):
275 pound Deadlift, 3 reps (3 повт мъртва тяга @ 125 kg)
115 pound Push press, 7 reps (7 повт пуш преса @ 52.5 kg)

Темата беше редактирана от Vic на 16.05.11 11:21.

16.05.11
11:11

хубава кондиция за след силова тренировка...
перфектна подготовка за high reps олимпийски в комплекс!

16.05.11
17:20

Понеделник, 16.05.2011

Deadlift / Push Press

Резултат:
16.05.2011 - 8 рунда + 3 повт мъртва тяга

Доволен. Можех да натисна още малко, следващия път ще завърша 9 рунда.

Видео по-късно.

Продължих с този комплекс.

Мнението беше редактирано от Vic на 16.05.11 17:28.

16.05.11
17:56

Видео:

16.05.11
22:52

без малко да окъпеш Кен Гал...нищо...аз ще го наглася тази седмица:)
хубава скорост, мощно тласкане от гърди...
вече си почнал да оставяш лоста на гърди:)

Мнението беше редактирано от slavko на 16.05.11 22:57.

Ivaylo Stefanov

17.05.11
20:14

Deadlift / Push Press

Complete as many rounds as possible in five minutes of (възможно най-много рундове за 5 мин от):
275 pound Deadlift, 3 reps (3 повт мъртва тяга @ 125 kg)
115 pound Push press, 7 reps (7 повт пуш преса @ 52.5 kg)

Резултат: 10 рунда

Направих го на инат! Защото,още като загрявах нещо ме захапа отзад врата в ляво.Сега се обръщам целия на ляво,не мога само врата.

18.05.11
08:25

казано от Ivaylo Stefanov на 17.05.11, 20:14:

...
Резултат: 10 рунда

РЕСПЕКТ!

Ивчо, намери си път до Варна или аз до Ловеч, но държа да потренираме заедно. Кефиш ме!

18.05.11
09:50

аз предлагам компромисно решение...всички в Плевен:)

02.05.12
18:05

Сряда, 02.05.2012

Deadlift / Push Press

Резултат:
16.05.2011 - 8 рунда + 3 повт мъртва тяга
02.05.2012 - 9 рунда без 3 повт пуш преса


Искаше ми се да стигна 10 рунда, а дори пълни 9 не успях. А изглежда доста леко отстрани :D .

Мнението беше редактирано от Vic на 02.05.12 18:05.

01.11.12
17:37

Четвъртък, 01.11.2012

След този комплекс.

Deadlift / Push Press

Резултат:
16.05.2011 - 8 рунда + 3 повт мъртва тяга (видео)
02.05.2012 - 9 рунда без 3 повт пуш преса
01.11.2012 - 8 рунда

Мнението беше редактирано от Vic на 01.11.12 17:40.

29.08.13
16:30

Четвъртък, 29.08.2013

Deadlift / Push Press

Резултат:
16.05.2011 - 8 рунда + 3 повт мъртва тяга (видео)
02.05.2012 - 9 рунда без 3 повт пуш преса
01.11.2012 - 8 рунда
29.08.2013 - 9 + 3 повт мъртва тяга

29.05.14
16:33

Четвъртък, 29.05.2014

Deadlift / Push Press

Резултат:
16.05.2011 - 8 рунда + 3 повт мъртва тяга (видео)
02.05.2012 - 9 рунда без 3 повт пуш преса
01.11.2012 - 8 рунда
29.08.2013 - 9 + 3 повт мъртва тяга
29.05.2014 - 8 рунда

Без особено напъване на комплекса, използвах го за финишър.

20.08.15
13:57

Сряда, 19.08.2015

Deadlift / Push Press

Резултат:
16.05.2011 - 8 рунда + 3 повт мъртва тяга (видео)
02.05.2012 - 9 рунда без 3 повт пуш преса
01.11.2012 - 8 рунда
29.08.2013 - 9 + 3 повт мъртва тяга
29.05.2014 - 8 рунда
19.08.2015 - 9 рунда

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1