Първи стъпки към фитнеса !

Най-вкусната плодова салата която съм яла :)
С ананас,манго,портокал,мандарина,киви и нар :D

Днес много добра тренировка, едвам дишак като свършихме отсечките :Д  Да ви се похваля свалих 1-2 кила :D и oформих леко пресата :)) В сряда заминавам на лагер, почват още по-трудните тренировки :)) Как ме наплашиха другите, казаха ми че на тези тренировки са ревали от болка ;x :Д  Дано не е чак толкова зле :))

Пише се Оформих :)
За лагера...дупе да ти е яко :D Шегичка :) Всичко зависи кой как се отнася към тренировъчния процес. Пот, зор и мъка на тренировките означава по-голямо самочувствие и увереност на състезания.

Няма ли да качиш снимка на тая преса? :D :D

Опа :D мерси за поправката :D Да така е след толкова много зор после ще ми е лесно :)
А Митре не стават хубави снимките, незнам защо

Мисля че и храненето ми доста се промени :) Почнах да ям само домашна храна ! Немога да откажа снаксчетата и сладкишите но съм ограничила количеството до минимално ! Сега си готвих пиле с ориз за пръв път сама, стана превъзходно :) научих още някоя рецепта за лагера :D Утре ще правя биссквитено роло със сладко от смокини :)

Сега се прибирам от трен. беше супер :) освен че на клека имаше малак фал :D
1х4х40кг 1х3х50кг 1х2х60кг 1х1х70кг и наркая 1х1х80 това ми беше клека и понеже аз клякам докато не ми се докосне дупето до петите и на 80кг клекнах, тръгнах да се изправям, изправих се до пулоклек и по нагоре не можах, върнах се в клекнало положение после се опитах 2ри път да стана но неуспях ;s малко ме хвана яд че неможах да се изправя, хаха смешното беше че едно от момичета ме видя че не мога да стана и тръгна сама да се опита да ми помогне :D
Обръшането също беше добре 2х4 бр.х40кг :)

Ае напъни се малко,то до полу клека е трудно после е лесно.. :)

Ебаси коравата *****. 80 клек о.о Айде да се женим :Д

Модерация: Моля, придържайте се към Добрия тон!

Чак мен ме заболя, не можеш да си представиш каква контузия можеш да си докараш.
Винаги трябва да има някой да те пази на такива килограми. Надявам се поне да си сложила колан.
Ако и техниката ти не е изпипана и поемеш всичко на грешните места, смятай кръстът и коленете ти са заминали.

Не е фатално да се затисне, фатално е ако не е добра техниката. Затискането е елементарно, пускаш с ръцете и лоста пада (ако си в педалски фитнес сигурно те гонят).

Не съм особено съгласна, че не е фатално, за моите 66кг може би не е, но за нейните 52…

Тя не е 52кг ами е под 50кг :Д и не клякай до петите а да минеш паралела е достатъчно.

Митко аз точно до там се изправих и изведнъв се едно някои ме натисна отгоре, пробвах 2ри път ама нее :D имаше кои да ме пази, с колан бях :) мисля че техниката ми е доста добре да не кажа перфектна, щото не мога де се видя отстрани но трениорката казва че е супер :) Другия път ше пробвам първо със 75кг и след още някоя седмица пак опит на 80кг :D
Да вече съм 49 кг още 1-2кг мах и съм супер :)
Skoge съгласна съм че може да стане някоя беля, това за първи път ми се случва да не мога да се изправя, и първо едно от момичетата които тренират с мен ме видя и тръгна сама да ми помага ама после и другите 2 момичета се включиха :D иначе ако нямаше кои да ми помогне щях да я хвърля назад :)

Сега се прибрах от 2ра тренировка :) След тая щанга отсечките бяха гадни, имахме пирамида 1х200м 5мин почивка 1х300м 6мин почивка 1х400м 6мин почивка 1х300м 5мин почивка и 1х200м и край :)

Ебаси коравата *****. 80 клек о.о Айде да се женим :Д
Малка съм за сватба :D

Какво стана с бисквитеното руло със сладко от смокини?

Чакам мама да се прибере и го почваме :)

Като се прибереш и ходим да тренираме,ще ги клекнеш като съм там. :D :D

Аз до като се видим и на по-вече може да съм минала :D иначе като си идем ще пробвам, ама е много гадно не мога да мина пулоклека ;x

Ти ще ги минеш 100% ама влез сега у фейса да ти кажа нещо и ще ги клекнеш другия път.

Днес тренировката не беше кой знае какво но аз умрях като куче ;х на първата тренировка имахме крос 4км това е ужас за мен :Д всичко над 400м е ад :Д имах и гъвкавост и скоци над препядствия - как се пребих ;х, прилоша ми и не можех да се вдигна крака по-нагоре, може би е защото сутринта не закусих, аз и не бях гладна ама после ми стана гадно ! А на 2рата имахме 1х600м 15 мин почивка 1х300м 10 мин почивка 1х200 и край !
Довечера заминаваме на лагеррр :Д

Е ние сме в Добрич ! :) Тренировките са тегави днес правих контролно на 400м но нищо не стана много слабо го бягах, но това е защото съм леко болна ;х гърлото ужастно ме боли и почнах да го лекувам :) Нямам много нет и за това не пиша често ! Повече другия път че ни гонят от кафето :Д

Въй, 80 клек от момиче на 16 :)) Краката ти са адски силни явно ! Успех с леката атлетика и не само !Ще следя дневника, че ми стана интересно :))

Мерси , но не можах да стана с 80кг. но пак ще опитам понатам :)) онзи ден правих пулоклек със 100кг. много тегаво нещо беше :х
Утре контролно на отсечки отново, дано този път станат по-добре :)) свалих още няколко килца мисля че доста намалих подкожните мазнини и стига вече със сваляне сега само яко тренировкиииии (muscle) :)))

Колко бяга на 200 след дългите отсечки?
На кои дисциплини ще те пуска Валя сега на реп-а?

Брат ми си търси гадже! Хубав е, забавен има сладка усмивка и е печен ;) Пари няма ама ако се обичате не ви трябват ;)

Брат ми си търси гадже! Хубав е, забавен има сладка усмивка и е печен ;) Пари няма ама ако се обичате не ви трябват ;)

ахаххахахаха ти ме разби човек :D :D

Слави, беше нещо от сорта на 28.70 ама на фона на умората толкова :Д  ще пускам 400м и 200м :) днеска супер здравата тренировка 1х300м 1 мин почивка ( през която намаш право да сядаш ама аз не издържах и седнах за 10сек ) 1х100м :) направо туш след това :Д
300м стана 46сек а 100 16.70 :Д:Д аз мисля че е слабо ама щом Валка каза много съм доволна значи има прогрес :))
Стели, така не може по описание с думи :Д трябва нещо снимка аа-уу :Д

Венцислав Игнатов ми е брат :D

Брат ми ти си луд :D

ЕЕЕлее днеска много се радвам на втората трен , правих препядствия и понеже в неделята също правих и нищо не ставаше сега има голям прогрес :)) направо ми става кеф когато трениорката ми каже браво :))
А сутринта бърз пулоклек до 120кг :))

Днеска лекичка тренировка, щангичка правихме ( и тъпото гюле което не го правя както трябва и само ми се карат ;х ) ! А и от както знам какво ще правя в събота съм в депресия  ;хххх  тренировката ми е ( 4х400м и 3х300м ) не си го представям просто !!!

И аз много го мразех това гюле...
5х300м. с хронометър ми е била НАЙ-омразната тренировка...:)))

Шуу свърших ги ! Мислех че ще е по-зле, мислех че ще се отцепя повече, другите бяха доста нацепени и налягали по земята аз бях супер, а и отсечките бяха с прилични времена ! :))
А за гюлето не ми се мисли ( трябва да го науча иначе лошооо :Д )

Добре се к’во става ако не можеш да хвърляш гюле? Ще те шибат с пръчката ли?

на колко започна да тренираш  ?

Няма да ме бият с пръчка но трябва да го науча, иначе само ми викат :Д
А лека атлетика тренирам от 10години ( от първи клас ) :))

Ауу в сряда и четвъртък са състезаниятаааа ! Май ще се сдухам много гадно :(:(:(
Тренировките напоследак много ми вървят :) направих си лично на 300м в зала - 45,44 сек ( може и по-бързо да стане, защото преди 300м правих и други отсечки ) :)) днес на 100м беше супер правих 4х100м  като ставаха  13.38, 13.59, 13.33, 13.53 бяха през 6 мин почивка , обаче не мога да си обясня защо се разминават така времената ( може да е от почивката, защото ги тръгвах по усет )

Елее утре започват състезанията, пожелайте ми успех :))) Стискайте палци, трябва да си направя лично :) Имаме и щафета ! :Д